最佳答案
lz,不晓得你是不是跟我一样,胖上身,特别是小腹,超难减。。。我现在也在减,可以给你点意见,全是试过的。
其实,减肥方法因人而异,与其找个好方法不如找个适合自己的。
1.先回答你的问题
其实白醋加蜂蜜我试过,不是一般人能喝的,吃下去就想吐。而且这东西吃一两次还当不到不吃,根本没用,要坚持几个月才有效果。但对于我来说,最方便的才是最有效的。
(1)我曾是“超级便秘者”,弄得我恼火得很,听说空腹喝蜂蜜水可以治疗而且可以减肥,所以坚持了一两年,结果,收效甚微。后来就没吃了。
(2)“醋”是减肥的好东西,但是胃很受不了。虽说吃菜的时候我超稀饭加醋,但光吃的话特别恼火,烧心的,吃进去就反胃。
2.苦瓜超减肥。
lz~~~我给你强力推荐这东东,虽说这也不是“人”吃的,但减肥本就不是“人”干得事(我们这些都要成仙了。。。)。
这是我在中华医药上面看到的,刚开始是生吃,差点魂都没有了,太难吃了,眼泪花都吃出来了但是!!!!激动人心的时候来了!!吃了一个星期后,腰杆真的瘦了咧~~~而且我认为还挺明显的。不过鉴于这味道实在是太。。。我就跑去买了个榨汁机,天天喝。诶,说实话,因为本人属于超爱吃的那种,后来效果就不太明显,但相信我,基本上你随便吃啥子,都不会咋长。
反正我是断断续续吃了一个夏天,超扯拐的是,我发现我都视力变好了,身体也好多了。嘿嘿,所以准备这个夏天继续,不过,一定要少吃油腻的东西。
3。针灸减肥
诶。。。这个咋说喃。。。有些效果,不过对于腹部。。。反正我是没啥效果啦。。。但像手臂跟腿还真有那么回事。
我并不是佷建议去弄。像我,用了1000多,结果只减了几斤,郁闷得很。。。
其实,针灸减肥的重点就是通过刺激穴位达到节食通便的效果,但如果让人一下改变饮食结构,反而会越吃越多,而且停都停不下来。特别是冬天过年,黑起吃,反弹得更恼火。让你觉得很郁闷。。。
而且,这东西一不小心扎得还有点痛,到现在我都还有点心理压力。
4.最最最最最重要的,是要给自己一个目标。比如,你要在多久多久之前减到多少斤。然后再告诉自己,没有任何借口做不到。其实,我们常常是开始时雄心勃勃,后来又被很多问题迷失方向,到最后甚至会说:我干嘛减肥啊。。。其实,减肥没有任何理由,只要你想减,那么就死死的想着减肥,什么理由都不需要。
这是本人通过自我减肥归纳出的三个重点:不便秘,合理膳食,坚持。下面就是实施方法
(1)不便秘
如果12-24小时不能上大的话就会很恼火,本人以前就是“习惯性便秘”。不过现在好多了,最重要的就是: 少 吃 肉, 多 吃 蔬 菜 水 果, 多 喝 水。
针灸减肥时,他不准你吃很多东西,但当我看那个单子时,超无语。。。因为上面只有一两样东西是我不咋吃的,其他全是经常吃的。所以,一定要多吃富含纤维素的,容易排便的东东。
(2)合理膳食
就是上面我说的,还有,每顿不能吃多了,晚上要少吃。主要是改编饮食结构。
不知道LZ的胃那圈的肉肉多不多啊~就是小腹上面那一圈,反正我是超多的说。。。汗。。。那就是吃多的表现。比如,本来都吃不下了,但因为菜好吃又使劲撑,最后还喝汤,又吃水果啥的,反正人的胀死了那种,绝对要不得。。。俺就是哈。。。所以一定要少吃。
最好的方法就是: 细 嚼 慢 咽。每次食物要嚼个30多次,反正咬成渣,这样不仅容易吸收,而且吃得少。你想想,等你嚼完几根菜的时候,盘里面已经被别人吃得差不多了,想吃也吃不着。
喝水也有讲究,反正一杯子水,不要喝到饱,慢慢喝,要不也会撑大胃的。
本人认为,减肥在一定程度上就是“把胃饿小”,因为一般吃的多的人才会长得多。
3.坚持
不为减肥而减肥,为了身体健康而减肥。身体有赘肉说明体内毒素很多。长期下去身体绝对会出问题。
大家别把减肥就想成只是为了“美”,更重要的就是身体健康。
而且,千万别想什么“七日减肥”“一个月瘦20斤”,一是很难,二是容易反弹。最好给自己定个“三个月减多少多少斤 ”,告诉自己是调理身体。然后慢慢来。
首先从零食开始,然后是主餐,然后是摄入量。。。因人而异。
就本人而言,减肥最难的是:控制欲望。
其实,很多时候我们并不想吃东西,但是因为平时吃习惯了,嘴巴不动总是不舒服。像我以前,家里有很多零食,嘴巴是从早到晚都不休息的。一直吃到晚上10点过啥的,咋能不长嘛。后来我就坚持不买零食,虽说开始时很不习惯,家头的泡菜都着我吃的差不多了,但后来也慢慢习惯了。
还有,你心里面不要总想着吃。做些其他事分散注意力。
哦,对了,如果你要减肥的话最好先清肠。一定要好好的清一清,效果会让你吓一跳。
这段时间我就是看那个“绝食疗法”,所以之前清了哈肠,感觉让人都轻了好多。
我的方法是: 榨了三根雪莲果,拉了一天。。。人都要虚脱了,不过第二天鼻子上的黑头就没有了,事先完全米想到还有这功用啊~~~~
对了,给你推荐一个“绝食疗法”
http://hi.baidu.com/%BF%C9%C0%B5%B5%CE%C0%CF%D1%FD 我现在就在弄,不过断断续续弄了近一个多星期才真正开始。
我觉得首先不想吃那些以前爱吃的啥甜的,油的东西了,而且也渐渐可以控制饮食了,最重要的是我觉得身体好些了。
对了,我现在还在喝豆浆,反正对身体有好处。减肥嘛~~我也不晓得有效莫~~但希望可以吧~~
Lz大~~~这就是俺“呕心沥血”之作啊~~~希望对你有用哈~~~
同志们~~~为了幸福滴过完夏天~~冲啊~~~~
p.s~~千万别吃药~~以前我有个同学就是吃药,结果弄得全身内脏都有问题,俗话说“是药三分毒”嘛,还是天然自然的东西好~