步行锻炼是否越多越好？

Question

有些老人非得每天将步行锻炼走得越多越好？这样好吗？

Answer 1

步行是锻炼身体的一种好方法，但步行越多不一定越好，要根据自己的身体适可而至。腿不好的人走的太多了会使膝盖疼加重，这样就失得其反了。

Answer 2

步行锻炼是否越多越好。根椐个人身体而说。步行是又安全又简单的运功，对人体各种器官都取得很好的锻炼。对减肥也取的一定的作用，但是走的很多会损害腿关节，最好的步数为600O步。相反步行多了起不到对身体的好作用。

Answer 3

锻练有多种方式，有消耗式的，燃脂式的，健美健身的，保健式的，体能式的，塑体的，活血复健的，等等等等…
首先你要了解你锻炼的目的，如果只是老年人活动一下手脚，防止肌肉萎缩、僵直，预防高血脂和血栓的话，并不需要步行太多，只要有轻微劳累感，有热量消耗就足够了，但最好保证全身肌肉和韧带都有锻练到，只是步行的锻炼效果不佳，建议太极或五禽戏及广场舞。如果你是燃脂减肥，可以尽可能的多走，能消耗一定脂肪。如果是康复复健的，也需要越多越好。锻练肌肉和体能就不是简单步行能做到的了。

Answer 4

不是。
主要还是因人而异，不要过度，有些人体质本来就很虚弱，如果强行进行步行锻炼那么就容易损伤自己的精气神，反而容易谢了自己的本神。
特别是年纪大的人锻炼也不可以贪图过量的运动。只有适量才能起到事半功倍的作用。
所以不是运动越激烈越好，也不是步行越多越好。不要超过自己的极限的锻炼都是可取的。

Answer 5

不是的，任何事物都要有个度，只有适度才能到达最佳效果，对于步行锻炼一定不要太多，因为支撑我们的体重全在两条腿上，过度的步行会损坏我们的漆关节半月板部位，甚至是走不了路，对于每天的步数也是要因年龄而定，一般中老年人每天六七千步足以，年轻人每天不超过一万步为最佳，所以步行一定要根据实际情况，量力而行。