第1个回答 2020-04-05
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了32斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！/
第2个回答 2020-02-16
每天晚上吃饱了一个小时后出去跑步一个小时。。早上早点起。去跑步。。
俯卧撑一天三百个。。不用一次做完、、一天来算。。上下蹲。三百。一也是一天算。。
仰卧起坐一样一天算。。三百个。。
原地跳。。多多少少减脸的。。
篮球多打点。。这样就不怕吃多了。吃多了长肌肉。。
第3个回答 2019-07-19
健康的减肥方法是：正确的方法+运动+节食+毅力+自信！
主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕
别吃那嚒多肉
不吃油炸油煎食品
不吃夜宵
去运动
比如打球
跑步
跳绳......吃多点水果
喝多点水
吃完饭出去走走
散散步
早上去运动
喝多点水
每天坚持这样
就可以
第4个回答 2019-06-02
我觉得减肥主要靠的是狠心，有毅力，第一，早睡，早起，第二，起床后要锻炼，最好是每天早晨跑个5公里，然后3个50，1。仰卧起坐
2.俯卧撑
3.蹲下起立
各50次，以后慢慢增加，10分钟1次，要三次。晚上一样，我觉得很有效，即锻炼身体，也起到减肥作用，如果吃什么药就会对身体有副作用，人主要是身体第一！
第5个回答 2019-08-30
对于男生来讲
健壮些会好
所以建议你首先要坚持跑步
时间在一小时左右即可
然后就是要注意你的饮食
早中晚按3:4:3的比例来吃
而且
什么样的食品该吃并且要多吃
相信你有一定的了解
游泳也是一个不错的运动项目
另外
如果允许的话
每周去2--3次健身房是可以的
还有
减肥的话
毅力是非常重要的
要注意坚持
一旦有些成果后更要坚持
不可前功尽弃
而且
请不要以单纯节食的方法来减肥
加油吧