牛奶喝多了会长胖么

Question

如题所述

Answer 1

　　会的，牛奶喝得过多也会使人长胖。
　　一般新鲜牛奶的主要成分，除了大部是水分（87.5%）外，还含有脂肪（3.5--4.2%）、蛋白质（2.8--3.4%）、乳糖（4.6-4.8%）和无机盐（0.7%左右）。如果牛奶喝得过多，超过了人体的需要，其中的脂肪就会沉积下来，成为身体多余的脂肪。另外，牛奶中的乳糖如果消耗不完，也会转变为脂肪。人体的脂肪多了，就会发胖。
　　不过，一般人不会喝得过多的，因为牛奶具有极好的饱腹感。每天喝1--3杯牛奶，不用担心发胖，因为100克牛奶含水87.5克，脂肪、蛋白质、乳糖和无机盐的总量不过12.5克。就是这十多克的营养成份，含量比例最容易被人吸收。牛奶中的矿物质种类也非常丰富，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。喝牛奶可补充营养，儿童饮用可长身体，老人饮用可防止骨质疏松、延年益寿。
　　青年人适量饮用牛奶，对身体也有很大益处。 在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，可以帮助人们正餐时不吃得那么急那么多，如果用两杯牛奶加凉拌蔬菜代替晚餐，甚至还可以帮助人体减肥。喝了牛奶，就可以适量减少主食。需要注意的是，不要在晚上睡前喝，如果有晚上睡前喝牛奶的习惯，就要相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。

Answer 2

牛奶会胖，不过你适当的喝是没关系的，酸奶比较好，不过酸奶最好也少喝，如果你一天只喝一杯牛奶建议喝牛奶，因为早晨喝牛奶没关系，如果你害怕可以选择脱脂或者低脂牛奶。任何东西适量的摄入一点没什么别过量（高热量的如蛋糕，油炸食品别吃，碳酸饮料别喝）减肥就是靠毅力的哦~

Answer 3

纯牛奶的脂肪含量比酸奶高，建议多喝酸奶，而且酸奶更有助消化。

Answer 4

不全会，依每个人的体质来的，我从小喝到大的牛奶都没见长胖，我朋友直接吃巧克力，喝油，各种纯牛奶，高脂奶，专门买的蛋白粉什么的吃了还是不长。

Answer 5

即使不吃饭只喝水，人也会胖的，营养需要搭配的，不是单一的食物或者饮品本回答被提问者采纳