运动之后吃什么食物或水果最好

如题所述

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第1个回答 2017-03-28

香蕉对回复体力有帮助

第2个回答 2017-03-28

可以吃香蕉,建议不能吃太多。运动后宜吃些碱性食物

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大体力消耗后,吃什么东西可以迅速的恢复体力?答：一般建议在运动后摄入以下食物：1、最好是含有丰富碳水化合物等营养素的食物。如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜);2、碳水化合物含量丰富的食物，如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶;3、一些富含钾的食物，如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干;...

晚上跑步运动后吃什么水果最好答：运动后宜吃些碱性食物，如果运动有流汗，会流失掉维生素C、K、B1、钙、钾、镁等等，所以，建议你在做完有流汗的运动后，吃一根香蕉和一杯牛奶，香蕉是流汗后最好的补充品，牛奶是完全碱性食品，可以减轻运动后的疲劳感。夜晚最好不要吃太多水果，因为晚上吃过多的水果和蛋白质会让人隔天早醒。如果怕...

运动后吃什么水果好答：运动员吃什么水果好? 1、香蕉因为香蕉中含有大量的钾元素,所以香蕉已经是运动员们所钟爱的食物之一了。食用香蕉可以提升自行车运动员在75千米骑行中的表现,其效果就像喝了运动饮料那样。科学家说,更好的是,香蕉中含有更容易吸收的糖分,还有运动饮料中所没有的抗氧化剂,还有更多的纤维素和维生素B6...

运动之后 吃什么食物或水果 最好答：可以吃香蕉,建议不能吃太多。 运动后宜吃些碱性食物

运动量大吃什么水果或食物比较好?答：水分多的都好呀，梨呀苹果,最好要在运动时喝水,不要到渴得不行再吃喝,不好，还有喝冰的伤胃

夏天运动后吃什么水果好?答：运动后通常吃香蕉、西瓜、苹果等水果比较好。1、香蕉：患者大量出汗之后可能会造成离子紊乱，香蕉中含有大量的钾、镁、葡萄糖、果糖等物质，食用后可以帮助补充人体运动后损失的离子，为机体补充足够的能量，对患者有很大的益处。2、西瓜：患者运动后吃西瓜不仅可以补充水分，加速人身体的新陈代谢，缓解肌肉...

夏季运动后吃什么水果好答：运动后人难免会感到累，而且精力也会有所下降，这时候除了好好的休息之外，还应该在饮食上多吃一些能帮助缓解疲劳的水果。在感到疲惫时，适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑...

晚上做完减肥运动后吃什么水果好答：1、柠檬 100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的人可适量食用，但避免空腹吃。2、番茄 100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被...

运动后吃什么水果最好答：正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不...

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