薏米可以和黑豆一起煮吗

Question

如题所述

Answer 1

薏米黑豆能一起煮，以下是薏米黑豆粥的制作方法：
主料：薏米2把、红小豆2把、黑豆1把
辅料：水1000ml
步骤一：准备红小豆2把。
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步骤二：准备薏米2把。
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步骤三：准备黑豆1把。
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步骤四：混合用水洗干净。
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步骤五：将水控尽。
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步骤六：放在电压力锅中重新加水盖上盖子接通电源，压30分钟即可。
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步骤七：薏米黑豆粥煮好啦。
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Answer 2

当然可以
黑豆具有补肾的效果，同时能乌发明目，美容养颜，延缓衰老。薏仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。黑豆薏米汤常食可以保持人体皮肤光泽细腻，对消除粉刺、皮肤粗糙等都有良好疗效。

Answer 3

可以的，黑豆几乎可以与任何食物同食。
黑豆的功效与作用
1.预防动脉血管硬化
黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。
2.抗老防衰
黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。
3.预防骨质疏松
黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
4.预防便秘
黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。
5.防止大脑老化
黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
6.美容护发
黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。
黑豆的营养价值
1.黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。
2.黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。
3.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

Answer 4

可以的，中医认为以形补形，薏仁可以帮助除湿，黑豆有补肾的功效的。枸杞具有补肝肾、益精气、明目安神、祛风治虚等功效。本回答被网友采纳