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跑步和健走哪个更减肥
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推荐答案 2018-01-20
跑步或者健走都可以减肥,但是不能用时太短。每次都要30分钟以上才有效果。
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其他回答
第1个回答 2018-01-22
自然是跑步瘦的快,运动快就会加速燃脂。
相似回答
体育
健走
和
跑步
那个
减肥
效果
比较
好?
答:
个人认为是健走更有效果
。1、健走的特点是没有运动经验的人可以每次持续运动30分钟至1小时。这项运动不会使心脏负担过重,而且每一步对脚的影响都比跑步小得多。跑步是一项高强度的运动,即使是运动员也会觉得很费力,而且跑步也会给心脏带来很大的负担。2、健走运动强度虽低,但脂肪燃烧率高。美国...
若每天长跑和徒步
健走
相同的距离,锻炼效果会相同吗?有什么不一样的区 ...
答:
1. 运动强度 由于
跑步
时的重心比走路有更大的波动幅度,人体克服重力要做的功就要更多,而走路较平稳,所以
慢跑
是属于中等强度的有氧锻炼,对心肺功能的刺激、对耐久力锻炼的提升
比较
明显;而
健走
则为低强度的有氧锻炼,对心肺和肢体的锻炼力度较小,但对于消化和神经系统的锻炼效果较好,比较适合中...
我从来没有运动过,而且从前
跑步
还不行。现在为了
减肥
,我每天早上跑2个...
答:
应该能减个3 4斤左右,虽然减得少但是身体素质曾强了,注意:每次跑完步拉拉腿就行了,其他就没什么了
身体锻炼到底是
跑步
好还是走路好?
答:
身体锻炼到底是
跑步
好还是走路好这个要因人而异。一般来说年轻人或者学生体质好、精力旺盛,走路运动量小,强度低达不到他们想要的锻炼效果,还是跑步好。跑步运动强度大,体力消耗
比较
大,对体质要求比较高,老年人或者身体体质较弱的人锻炼就不适合跑步了,还是走路锻炼比较好。
女生到底是
跑步减肥
快还是
健走
好
答:
一般来说跑步消耗的热量,比
健走
的热量消耗的多啊 同等时间下,一般是
跑步减肥
快 如果膝盖不好,就建议健走
健身:
跑步和健走哪个更
有效?
答:
我觉得
跑步比较
好点,因为一来提高心跳的频率,和肺功能的加强;二来也可以锻炼你小腿的肌肉,促进血液循环。
健走
与
慢跑
,
哪个减肥
效果好
答:
个人感觉
慢跑
好些,慢跑能带动全身活动,同样的时间内消耗的热量要多
慢跑
5公里
和健走
5公里的区别是什么?
答:
特别是三四十岁,骨质流失严重。
慢跑
进行有氧呼吸,对于我们的心肺也有锻炼作用。还可以让人
减肥
和保持健康。无论是慢跑还是快走,在进行之前要进行拉伸,防止肌肉拉伤。对于不同人群,选择是不同的。我们要到医院做检查后,在综合考虑要哪项运动。但无论是
哪一个
,都有办法促进身体健康。
健走
可以
减肥
吗?
答:
健走
是可以达到一定
减肥
作用的,坚持健走身材能够变得越来越好,线条也可以变得越来越美观,而且这种运动方式也是非常简单的,如果你想要减肥就可以适当的进行健走,在进行健走的时候步伐一定要大一些,这样才能让腿部的肌肉以及臀部的肌肉得到锻炼,如果步伐缩小的话,肌肉伸展也会变得
比较
小,在进行健走的...
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