白菜煮面条可以给婴儿吃,但是一定要做烂,易于消化才行。下面来看看白菜煮面条的做法。
花样辅食:白菜烂面条
准备时间:5分钟
烹饪时间:15分钟
营养食材:宝宝面条30克、白菜叶3片、植物油少许
开胃做法:
1.白菜叶洗净,切碎。
2.将面条掰碎,放进沸水锅里,待面条煮沸后,转小火,加入白菜叶一起烧煮,大约5分钟后起锅,加入少许植物油(香油、
亚麻子油或核桃油)。
小贴士:
白菜烂面条将谷类、蔬菜、植物油相结合:谷类有丰富的
碳水化合物,蔬菜含有钙、钾、
维生素C、膳食纤维等营养素,植物油含有丰富的必需脂肪酸,对宝宝的大脑和身体发育有帮助。
宜选择宝宝专用面条,因为宝宝专用面条柔软而细滑,长度适中,厚度均匀,便于咀嚼、易消化。
白菜营养价值:
1.大白菜的水分含量约95%,而热量很低。
2.一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。
3.大白菜中,铁,钾,
维生素A的含量也比较丰富。
4.白菜含有丰富的
粗纤维。