减肥女性想称体重，早上准？晚上准呢？

Question

如题所述

Answer 1

只要是健康的减肥 ,它的减重过程 和持稳过程 中的体重变化 ,都一定会是正常且健康的 .体重不会短时间内大幅度的变化 ,都是好的 ,稍加注意就好 不必太条条框框 .

每天用笔或软件记录一下，生成一个体重走势图。只要注意体重的走势的方向，走势只要是向下的就可以了。

首先声明，我不是专业人员，我自己是每天早晨起来，上完厕所，穿内衣称重，我感觉最好是每天的同一时间段，同一状态下称重比较准。

1、每周称一次体重：比如每个周日称重。称体重过频会影响减重的心情，产生焦虑；总是不秤体重怎么知道减重是否合理。比较合理的频率是一周一次。

2、同一时间：比如每次都是早上。同一个人早晚的体重都相差很大，所以不要晚上称体重，早上称体重可排除饮食的影响。

正好我以前买水果有个磅秤，于是我对朋友支招了，别去门诊所去称重了，考虑婴儿别让你老婆过度减肥，在称芯处螺丝旋紧几圈，前后复试几次，正负十斤。一月后朋友动员他老婆来我家称了体重，加上我们的夸奖，她非常满意。呵呵，我算个好朋友吧！

尽量选择精准度高的，精确到克为单位，因为三天可能也就是减掉几两，如果精准度不高，会让你感觉到没有成就感，不能进一步减肥。

在减肥期间称体重，最多一周一次，选择在周末早上起床后，上完厕所，吃饭前称体重；最好的话是每月一次，选择在月经结束后的某天早上称。因为在月经前一周，我们人体内会储存一定的水分，进而就会使我们的体重增加2-3斤左右。

大家不要在晚上的时候称体重，因为晚上的时候体重是一天中最重 的，很多白天进食的食物都没有完全消耗完，所以晚上称的体重会明显高于早晨。

Answer 2

减肥女性想要称重，建议早上称重比较准确，因为经过一晚上的消化和新陈代谢，这个时候人的体重是最真实有效的。

Answer 3

都不准，早上是空腹 晚上体重会比较大，最合适的可以选择每天在餐前称重，三次取平均值，当然对于减肥女性来说，每天早上的数值是最会让人开心的。