1.做好脸部清洁去除痘印，首先得找到适合自己皮肤肤质的方法，每个人的皮肤肤质都是不一样的。容易长痘痘和留下痘印的皮肤大部分都是属于油性皮肤.因为油性皮肤的油脂分泌很旺盛，很容易长痘痘。油性皮肤的女性，要学会清洁自己的皮肤，只有脸上的皮肤不油了，痘印才慢慢消除。要清洁脸就要选择洗面奶，用完洗面奶之后要及时采取保湿措施燥。
2.避免油腻的食物在生活当中的一些饮食和行为方式，也是对痘印有一定影响的，所以去除痘印得要有一个良好的生活习惯和饮食习惯。在饮食方面，要少吃辛辣油腻的食物，辛辣油腻的食物，吃了不仅对身体不好，而且还会让体内有更多的油脂，油脂过多在身体不容易排除体外，就会导致长痘痘。
3.不熬夜晚上尽量不要熬夜，早睡早起，多运动，熬夜很容易让自己的皮肤变差也会长痘痘，留下的痘印也不容易消除。
4.生命在于运动，运动之后出汗可以排除体内一些多余的油脂和垃圾，对祛除痘印也有一定的帮助。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果是有美容功效的，多吃这些食物可以快速的去除脸上的痘印。
4.多喝水水是生命之源，只有多喝水，身体才能更好的排除垃圾和废物，从而也就脸上的痘印慢慢地淡化，直到去除。
在脸上长了痘痘之后不要用手去挤，用手去挤是很容易留下痘印的，而且手不干净的话，还会残留细菌在脸上，对皮肤也有一定的伤害。长了痘痘最好的办法就是，在这段时间注意自己的饮食，让痘痘自然消失，并且一定要注意防晒，如果防晒不到位的话，黑色素也会加重，这样也就不会留下痘印了。
在购买化妆品的时候，也可以仔细看一下辅助红黑痘印的祛除成分
新生印抗炎：积雪草提取物金盏花提取物等 抑菌：过氟化苯甲酰.夫西地酸（医嘱）舒缓：透明质酸洋甘菊提取物等
红痘印消炎：甘草提取物、马齿苋提取物等 促血循：肝素钠、尿囊素等 促代谢：水杨酸壬二酸等
黑痘印抗炎金缕梅提取物、白藜芦醇等 亮肤：烟酰胺、曲酸等 防晒：二氧化钛氧化锌等
对于这个痘印啊!我真的用了很多方法，走了很多弯路，慢慢的找到了对的方法，大家可以尝试一下，脸上的痘印，注意清洁，然后湿敷，注意每天的防晒，脸上是需要每天保养的，日积月累，慢慢的保护，对于后背的痘印，我会选择硫磺皂，下面我来详细的说一下吧。
第一,涂防晒-湿敷-用安美拉痘印膏
我会每天涂防晒霜，下雨都涂！然后每天认真卸妆，这里说卸妆其实是卸防晒霜。洗完脸后我会用泰国的vc水湿敷，但我会挤一颗维生素E进去，维生素E单独抹会非常油腻，所以把它和水混合以后湿敷(如果单独用就不要买这款水，我是图它的质地能和油混在一起，现在再看这水就是垃圾！)每次湿敷二十分钟，维生素E我还坚持口服，内服外敷更有效果。湿敷完以后就用安美拉痘印啫喱，这个啫喱我觉得真的有效果，坚持用！我都是晚上用。
总之我每天坚持湿敷，然后用了大概10天时间，脸上的痘印真的有淡化，皮肤状态明显好了不少，尤其明显的是我嘴唇边上的那个痘印，我手贱挤痘痘，结果留了个很深的痘印，但是现在都很淡了。总之，东西都不贵，又有效果，有兴趣的可以试试。
第二,硫磺皂
我是从初中开始后背开始有痘痘的，一直没管，然后去年就觉得很难看，背上痘痘特别特别多，稍微漏一点的衣服都不敢穿，觉得很尴尬。也用过很多药膏，但是都没效果(也可能是我没坚持)，然后也是在小红书上看到的方法，就试了试，一直坚持到现在，效果真的好！
我去年六七月份左右开始，一周两次先使用磨砂膏，然用硫磺皂，洗完澡以后我用的身体乳就是维e。坚持了大概半年多以后，背上的痘痘和痘印就消掉了一大部分，然后不知道跟拔罐有没有关系，后来拔了几次罐，现在只剩下脖子下面一点特别特别浅的痘印了，大部分都没了！！
第三,多吃水果
我们每天吃的食物到胃里都会消化,如果吃得太油腻,肯定是会在身体爆发出来的,所以多吃蔬菜水果,可以多吃含粗纤维、含维生素C较丰富的食物，可以淡化痘印。比如西红柿、白萝卜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、菠菜、绿豆芽、火龙果、苹果、香蕉、猕猴桃、西兰花,我一般都会选择上午吃两个西红柿。
痘印是需要慢慢坚持下来,我们这日常生活中可以避免日光的暴晒，避免接触粉尘、烟雾、油漆等有害化学物质。不要使用含有重金属的化妆品和护肤品，用清水洗脸，保持室内通风，多饮水。避免熬夜，调整好心态，痘印就会逐渐吸收和慢慢恢复。
作为一个在皮肤科学习了两个月的医学生，这个问题我来回答真的太合适啦！
1.面部清洁
要想祛除痘印，首先得控制脸上的炎症（也就是要少长痤疮）。痤疮的形成主要是皮肤毛孔被堵住，皮脂腺发炎，所以面部清洁很重要，祛除脸上的脏东西，皮肤毛孔才不会被堵住，选一支适合自己的洗面奶很重要，我的推荐是使用氨基酸类洗面奶，而不是皂基类洗面奶，皂基类洗面奶容易造成皮肤屏障受损！
2.痘印分类及去除
痘印分为红痘印，褐色痘印和黑痘印。黑痘印很难消去，所以在痘痘刚消下去形成红色痘印时，就要加强皮肤管理。红痘印主要是消炎，在使用水乳后，可以使用积雪草苷软膏早晚一次，也可以使用油橄榄类和水杨酸类精华，注意防晒（最好物理防晒）。褐色痘印处于红痘印和黑痘印之间，但祛除方法跟黑痘印一样，主要是美白，可以使用美白类的和果酸等酸类精华，美白类精华最好晚上用，白天用可能会造成反黑，注意防晒（最好物理防晒）。
3.饮食习惯
晚上最好在12点前睡觉，皮肤才有更多的恢复时间。一定多喝水，多喝水有益于痘印淡化和皮肤水润，每天最好能达到1.5L，可以适当吃点乳酸菌。多吃蔬菜水果，水果要少吃热带水果，如：菠萝，榴莲，芒果等，多吃葡萄，苹果，香蕉等。少吃辛辣油炸类食物，油腻的食物会导致体内过多油脂，而导致痤疮发生，最好不要吃甜食，甜食会引起炎症反应，也会引起痤疮。可以每天吃一片维生素c和维生素b6，都有益于痘印的消除。
4.光电美容
如果希望痘印能消去快些，可以去医院咨询光电美容，痘印一般都做光子嫩肤，无创，恢复周期短，但不能去痘坑，光子嫩肤分很多小类，红痘印最好做DPL，黑痘印可以做AOPT。微针也是个不错的选择，可以去痘印痘坑，微创，恢复周期相对较长。点阵激光最适合去痘坑，但是恢复周期很长，而且相对较贵。
我是天生的油痘肌，熬夜，饮食不当第二天脸上就会长痘痘，我还总是忍不住的去扣，完了之后就在脸上留有痘印，对于一个女生来说，真的很影响美观，为此，我尝试了许多方法，终于消除了痘印！下面是我的方法，适用于学生党，大家可以看看！
01. 预防痘印
在长痘痘之后不要用手去扣压，不然会很容易的留下痘印，我个人推荐长了痘痘后可以涂抹甲硝锉凝胶，非常的见效，而且不会留下痘印或者是黑印。这个是我自己自己用过的，且甲硝锉凝胶属于抗生素类，具有消炎的作用，而长痘痘其实就是痤疮，应甲硝锉刚刚好，在用甲硝锉期间要注意保湿，防止干燥起皮。
02.化学剥脱法
化学剥脱发是通过刺激表皮更新增厚及促进真皮乳头层胶原纤维、弹性纤维增生改善痘坑。肉眼可见的结果就是脱皮。常用的是果酸、水杨酸类的护肤品。果酸主要可以促进新陈代谢，加快色素的脱落，可治疗红色痘印，水杨酸有抗炎杀菌的作用，可可以治疗黑色痘印。需要主要的是不要长期用以酸为主的护肤品。角质层薄刷酸更要慎重，敏感肌或过敏期就需要暂时避开酸类产品。
03.日常护理
日常期间要做好清洁、保湿和防晒的护理，选用适合自己的洗护用品，避免过度清洁和清洁不彻底，卸妆应充分、干净。日常的护理是非常有必要的，可以避免长痘痘或是留下痘印。也可以防止闭口、粉刺的出现。要保持良好的作息时间，早睡早起，不要熬夜，坚持运动。多吃新鲜的水果蔬菜，以清淡为主，不要吃过多刺激性、高糖、油腻的食物。保持愉快的心情也是非常重要的。如果长了痘痘不要去挤压，尤其是鼻根到两侧的口角之间的三角形区域 ，此处称为“危险三角” 在长痘期间如果处理不当会，受到挤压，会导致感应，严重者导致颅内感染。
以上就是我所知道去除痘印的方法，希望对大家有帮助！长了痘痘，不要焦虑，保持愉快的心情，良好作息 ，痘痘会很快好起来的！
痘印学名“炎症后色素沉着”，痘痘的发生过程中，炎症是一个中心环节，而炎症的特征是红、肿、热、痛和功能障碍。早期的痤疮皮损，肉眼可见的炎症比较轻微，是可以加以有效预防和正确处理的。有效淡化痘印是养成白嫩干净皮肤的关键一步，下面我将从痘印的预防和不同类型痘印的淡化来具体说明呀！
一、痘印的预防
1.做好防晒。长痘后要注意避免摩擦，严格防晒，可以有效预防痘印。
2.内服。服用维生素C、维生素B补充剂，饮用绿茶，可以很大程度上阻止炎症，预防痘印。
3.外用消炎舒缓护肤品。长痘后使用含甘草、马齿苋、洋甘菊的面膜或精华水等，缓解痘痘引发的炎症，预防痘印。
二、红色痘印的淡化
1.使用舒缓抗炎精华。每天早晚坚持使用，一次两泵，可以多用但是不能少，如果黏腻的话可以把乳液或面霜去掉，精简护肤，以舒缓抗炎为主哦。
2.坚持使用含水杨酸的产品。点涂在痘痘和痘印处，本质也是抗炎疏通毛孔，有效淡化红色痘印。
三、黑色痘印的淡化
黑色痘印是红色痘印+紫外线的产物，炎症后色素沉着导致的黑斑，自行消退非常缓慢，加速淡化的主要思路是美白+加速新陈代谢+缓解炎症。
1.使用含酸类护肤品。如果酸、壬二酸，甚至维A酸乳膏清理老废角质、疏通毛孔，加速皮肤的代谢，由此淡化色素沉淀。
2.使用有美白提亮作用的护肤品。用含提亮成分比如VC、烟酰胺、传明酸、熊果苷、377等成分的产品来淡化黑色痘印。注意根据自己的皮肤耐受度和色素沉着的程度灵活调整，选购最适合自己的产品，是否叠加局部点涂也要根据皮肤状况具体分析呀。
痘痘痘印不可怕，早睡早起，健康饮食，有效护肤预防淡化，最后祝大家都能拥有干净白嫩的皮肤！