正确对待绝经期前后的潮热现象。我们都知道女性在50左右的时间会出现绝经的症状，伴随着体内雌性激素分泌水平的大幅度波动而后降低，女性的胸部以上直至面部都会出现潮热的现象，隐隐发烫的情况并不是什么病症，这只是绝经期前后的女性常见的正常的身体反应罢了。
可以选择补充雌性激素。大家不要以为雌性激素就是什么高深的东西，其实很多食物里就会含有的，例如大豆、木瓜、洋葱、蜂蜜等。另外，可以服用维生素D来促进女性体内雌性激素的合成与分泌。
其实也可以选择直接补充雌性激素药物，只要科学服用即可。
潮热现象有有发作周期的。一般情况下女性会在餐前、午后、睡前出现潮热的现象，只要我们掌握好潮热现象出现的频率与症状之后，我们就好及时的采取措施来应对了，例如我们可以在餐前、午后、睡前喝上半杯已经准备好的凉白开，来等待潮热现象的出现，并做好心理准备。
选择宽松舒适吸汗、可随时增减的衣物。当潮热现象出现的时候，会出现胸部、颈部、面部、头发周围出现发热、出汗等情况，此时我们可以将衣物进行少量的减少，及时擦拭分泌的汗液，避免着凉。一定要选择舒适的棉质衣物，也能吸汗不易着凉。绝经期前后的女性可是非常怕着凉的哦。
戒烟戒酒是绝经期前后女性的禁忌品很多绝经期前后的女性因为身心等原因导致脾气古怪、情绪易怒，继而导致用酒精和尼古丁来麻痹自己。其实这种方式不仅不能解决绝经期前后女性的诸多问题，反而会导致雌性激素分泌更加异常，植物神经系统紊乱，加重潮热出现的症状。所以，绝经期前后女性一定要远离烟酒。
调整情绪，克服不良情绪其实在绝经期前后女性出现的更多的身体原因导致的情绪方面的变化，例如烦躁、易怒、焦虑等，这往往会伴有潮热的情况出现或是加重潮热的症状。绝经期前后的女性要学习调整情绪，多做一些可以放松身心的活动，例如和家人谈心、远游等等，克服情绪方面对潮热症状的加重。
现在很多女性都非常的年轻，根本看不出年龄，很多已经是20多岁孩子的妈妈保养的还是像二三十岁的人，甚至看上去还像孩子的姐姐。
但是无论外表如何，其实从40岁开始女人就一点一点开始进入到了更年期，45-55岁更是多岁女性绝经的年龄，很多女性在这个年纪都会开始觉得力不从心，尤其是更年期带给他们的一些失常的症状。其中绝经的潮热就是让很多更年期女性所苦恼的一项。
1. 经常莫名其妙的发热
这是潮热最明显的一个症状，很多更年期的女性都会感觉非常的燥热，你经常会看见50多岁的女性穿的很少，这并不是他们的身体有多好，而是因为他们在“潮热”。
伴随发热她们还会冒虚汗，感觉胸口闷痛，心慌气短等甚至在晚上无法正常的入睡，经常午夜惊醒整宿整宿的难眠。
2. 心跳变快
除了发热意外，这个阶段的女性还会感到心跳总是加快，这样的心跳加速会造成她们感觉自己心律不齐，甚至严重的还会出现头晕耳鸣，甚至眼花等症状。
此外她们的血压和血脂在这一阶段还会波动的非常频繁，这都使更年期女性更加易怒甚至阴郁。
3. 阳盛体质
潮热体质还表现在阳盛的体质，平时看上去身体特别的好，精力充沛，但是一旦生病就很容易大伤元气。
如何远离恼人的潮热
1. 通过药物
其实更年期我们出现的种种不适都是因为激素失调的原因，不平衡的激素造成了我们身体的失调，如果你更年期反应特别严重的时候，可以选择去医院去通过药物治疗一下。
一般医生会开一些激素的药物，去对你身体失衡的激素做一个调整。
2. 深呼吸
当你感觉自己潮热的时候，学会深呼吸，深呼吸会帮助我们化解症状。
3. 喝水
当你出现潮热症状的时候还可以去喝点凉白开，但是不能是冰水，正常晾凉的就可以了。可以马上缓解你潮热的状况。
4. 八分饱
吃的太多也是造成潮热的原因之一，所以我们在吃饭的时候不可以一次吃的过饱，只要七八分饱就可以。
5. 健康饮食
上面说到了不可以吃的过饱，但是一定要保持饮食的健康，能补充足够的营养，多食豆制品，还有果蔬，减少高脂高糖的摄入。
6. 远离烟酒
尼古丁和酒精也对更年期的女性会造成不良的影响特别是对血压和精神都十分的不好。故而更年期的女性应该注意少饮用酒精类的酒水尽量不去抽烟。
不仅如此咖啡因也对更年期的女性非常不好，除了咖啡，一些浓茶还有很多饮料都是不能喝的。
7. 注意运动
保持运动，可以帮助我们去代谢，对缓解潮热非常有好处。
8. 保持身心愉悦
最后一定要保持一个乐观的心态，更年期不意味着女性就此老去，不要因为这件事情去困住自己。