减肥的小伙伴大多应该都听说过生酮饮食,这是一种通过高油高蛋白低碳水的饮食将人体本是碳水供能变为脂肪供能从而减肥的方法。
科学证实生酮饮食确实能够减肥,不过生酮时减的快,生酮停止后复胖的也快,并且身体长期低碳水的饮食对人的身体很不利,低碳过久可能会导致女生大姨妈不正常甚至闭经,而且大脑的供能主要靠的就是碳水,过度低碳会影响大脑的正常运作,导致记忆力降低、情绪不稳定等情况发生。
生酮减肥虽快,但是就像节食一样并不是健康的减肥办法,想要健康有效减肥还是合理的饮食配合规律的运动最好。想想整天只让吃油腻的肉不准吃面包米饭等主食,短时间还好,要这样长时间吃个很多年,谁能坚持下来呀。
生酮饮食法减肥效果真的很好吗?这几种人不要尝试