1.生活规律，注意休息，放松心情，减少压力，努力提高睡眠质量； （您是不是经常熬夜呢，熬夜很不好，不但会长痘还容易掉发。也是引起内分泌失调的重要原因。建议看看黄帝内经呵，也有这方面的语音书籍，本人听过觉得很不错。） 2.少吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食； （平常饮食要清淡点，不宜吃太咸，多吃点水果，特别是早餐，辅助吃点水果很好。） 3.注意清洁，洗头时不要用力搔抓，洗头也不要过勤； （可用啤酒洗头，最好是罐装的那种，瓶装的试过，效果没有罐装好。洗发水最好选择含有生姜的，试过效果不错，还可促进毛发生长。网上推荐的什么药用的洗发水，如康王、采乐什么的，见过一些人用，指标不治本，停用了还会复发，不过您也可以试看看呵。） 4.运动很重要，平常抽点时间锻炼身体，促进体内循环才能治本。 以上是本人的一些经验，很认真回答了，希望能对你有帮助……~
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