第1个回答 2019-09-04
一、每天走一小时
坚持一个月
10斤以上
有条件的话
每天爬一小时楼梯效果更好 一两个月减到标准体重没问题
但注意不能下楼
为减肥总下楼对膝盖有损伤
正常下楼没问题
乘电梯下楼
再往上爬楼梯
一定要注意噢
二、我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
【蔬果减肥
】
红白相间包装的
个人效果挺好的，纯蔬菜水果原料，感觉不到副作用，减肥专业户，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了30斤，一年了都好说没有反弹，我用半个月减了8斤了
哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃，
现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。
不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。
减肥需要坚持
祝你减肥成功
如果采纳的话
别忘了选为满意答案啊