1、苹果上榜理由：被誉为“医生的第一药” 营养：有句话说：“一天一个苹果，疾病远离我”。 而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、强身健体的作用。 健脾胃，养心益气，润肠通便，止泻，消暑等功效。 事实上，早在古埃及，人们不仅将苹果视为食物，还将其视为药材。加拿大的研究表明，苹果汁对杀死试管中的传染性病毒有强大的作用，吃苹果多的人患感冒的几率比不吃或少吃的人要低得多。 因此，一些科学家和医生将苹果称为“全能健康水果”或“全科医生”。
2、香蕉 上榜理由：被誉为“快乐果”、“智慧果” 营养：香蕉是著名的热带、亚热带水果。 欧洲人称它为“快乐果”，因为它可以缓解焦虑，因为香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“快乐荷尔蒙”，可以减轻压力，缓解焦虑。 同时，香蕉也被称为“智慧果实”。 相传释迦牟尼佛吃香蕉得智慧。 香蕉含有被称为“智慧盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维。 因此，荷兰科学家认为，最符合营养标准、最能增添笑容的水果是香蕉。
3、樱桃 上榜理由：有“鲜果第一枝”之称 营养：之所以有此美誉，是因为它的早熟期，在各类水果中居首位。 樱桃上市后，其他水果紧随其后。 此外，樱桃不仅因其华丽宜人的外观而广受欢迎，而且其营养成分也非常丰富：不仅含有碳水化合物、蛋白质，还含有钙、磷、铁和各种维生素。 尤其是铁含量高达每100克6～8毫克，比苹果、橙子、梨高20～30倍，维生素A含量比苹果高4～5倍 、 橘子和葡萄。
4、草莓 上榜理由：“秀外慧中” 营养：草莓外观心形，味美，红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香气浓郁。 草莓营养丰富，富含多种活性成分。 每100克新鲜果肉含有60毫克维生素C，高于苹果和葡萄。 果肉中含有大量的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、有机酸和果胶。 此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和一些微量元素。
5、山竹 上市理由：享有“水果皇后”美誉 营养：山竹原产东南亚，一般需要10年才能开始结果。 它对环境的要求非常严格，因此也很有价值。 山竹具有去燥、清凉解热的功效，使山竹能够克服榴莲的燥热。 在泰国，人们把榴莲（被誉为热带水果之王）和山竹视为“情侣果”。 如果榴莲吃多了上火，吃几颗山竹可以缓解。 此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂质，对身体有很好的滋补作用。