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髙血压可以运动吗?
如题所述
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推荐答案 2022-12-29
高血压最好不要做剧烈运动,因为运动之后血液会加速循环,可能会导致高血压患者呼吸急促,甚至引发比较大的反应。高血压患者平时应该注意降血压,避免剧烈运动,可以稍微的进行一些轻微的活动。可以饭后散步或者做一些没有那么剧烈的运动,比如瑜伽。
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第1个回答 2022-12-29
不能剧烈运动,可以适当运动
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医生建议
高血压
患者
运动
,运动真的会降低
血压吗
?专家告诉你原因_百度知 ...
答:
运动降低血压是真的。运动降压的机制很复杂,还没有完全研究清楚,
但是适度运动确实有助于降低血压
。《中国高血压诊疗指南2018年版》中明确指出,有氧运动可以使收缩压平均降低3.84,舒张压平均降低2.58。国外多个大型研究也得出类似结论。可见,适当运动可以降血压,但是作用有限。这就是很多人觉得锻炼没...
高血压
的人
可以
去健身房健身吗
答:
高血压可以健身
。适合高血压者进行体力活动的项目有打拳、练气功、行走、慢跑、游泳。这些活动有利于放松精神,调节神经,扩张血管。不同体质的高血压,运动的强度、类型也不同。1、肝火型 这类患者阳气旺盛,运动太过,血压就会升高,容易出现意外,所以不主张做太多的运动,可以选择太极拳、散步等较为缓...
高血压
病人
可以
做什么样的
运动
?
答:
高血压患者适合的运动项目非常广泛
,包括有氧运动、伸展运动及增强肌肉力量的运动等方式。轻松有效的有氧运动如太极拳、慢跑、散步、跳舞、划船等。伸展运动要以静态伸展运动为主,即将肌肉伸展至出现明显阻力且有轻微的拉伸感之后静态停留30~60秒的时间。运动前后都要进行静态牵拉,运动后的牵拉时间要长于...
高血压
最怕的
运动
是什么?注意哪些?
答:
对于高血压患者来说,
平时可以进行适当的运动
,适当的运动可以促进血液循环,提高机体的免疫力,但是不可进行过于激烈的运动,对于高血压患者来说,最怕的运动就是剧烈的无氧运动,高血压患者并不适合进行强度过大的肌肉训练,或者是引体向上,之所以高血压的患者不能够进行剧烈的无氧运动,主要是因为在进行...
得了
高血压
,
运动
能降
血压吗
?有哪些运动适合高血压患者?
答:
对于
高血压
患者来说,
运动
是
可以
帮助稳定血压和降血压的,不过因为血压的影响,高血压患者不能做剧烈运动以及强度较大的运动,对高血压患者来说步行和慢跑是最为适合的运动。经常运动能降
血压吗
?经常结构化运动的降压效果甚至跟降压药一样有效,所谓结构化运动就是指有目的和目标的运动。也就是我们通常说...
高血压
患者每天应该走多少步,才能达到降血压的目的呢?为什么?
答:
在这种方式下如果没有感到任何的不适或者气喘胸闷,那么就
可以
长期采用。如果觉得气喘吁吁那就换一种方式,采取慢步走,每分钟行走50到80步就可以了。
高血压
患者一定要注意自己的生活作息以及饮食规律,制定出一套适合自己的生活
运动
方式。只有这样,才能调整好自己的血压,让血压回归常态,重新拥抱健康。
高血压
最怕的
运动
是什么?
答:
许多
高血压
患者都认为得了高血压就不能运动。其实高血压患者是
可以运动
的,只要运动的方式科学、合理。但是一些运动,高血压患者不能做。高血压者不能做这几个运动 1)剧烈的无氧运动 高血压最怕剧烈的无氧运动。所谓无氧运动,即肌肉在“缺氧”的情况下开展高速剧烈的运动。比如,肌肉训练、...
高血压
患者每天应该走多少步,才能达到降血压的目的?
答:
通常我们强调
高血压
患者,最适合进行有氧
运动
,走路就是最好的有氧运动之一。 建议进行走路运动的高血压朋友,在走路锻炼时,应该保持快步走的状态,每天
可以
走6000步左右,如果身体条件允许,多走一些也是没有问题的,关于走路的配速,一般控制在8~10分钟一公里,还是比较合理的,当然也要根据具体的身体情况,对于一些老年朋友...
高血压
患者经常跑步的话,能不能把血压降下来?
答:
可以
参加跑步,可以参加游泳等
运动
,要根据自己的身体情况来进行合理安排。降血压要相信科学,不能操之过急。
高血压
属于慢性疾病,要控制血压的过程中不能太着急,要学会科学的降压。高血压患者要控制好情绪,不能随便发脾气,如果着急上火就容易升血压,所以要保持情绪的稳定。高血压患者要保证良好的作息,...
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