一出汗就喝水，这样真的可以补水吗？

Question

如题所述

Answer 1

我们都知道水是人类生命之源，所以水对我们生命来说是很重要的一个人，可以不吃饭，但是他一定不可以不喝水。如果一个人一周不吃饭，它可以活下来，但是一个人一周不喝水，它就会死亡，所以如果一出汗就喝水，这样真的可以补水吗？这样的补水是有效的吗？ 

其实喝水对于人体来说确实是有补水的功效，但是并不是说一出汗就喝水才可以补水，其实补水也是要讲究方式方法的，要正确喝水才可以正确补水。喝水对人类是有很多好处的，喝水可以促进人体的新陈代谢，也可以通便，很多女性都提倡，每日八杯水，就是为了能够让皮肤也够充分补水，但是你真的会喝水吗？不正确的喝水方式是不能够补水的哦！

虽然说喝水确实是能让皮肤变好，也是能够充分的给人体补水的，但是喝水并不是要大量的喝水，而是要有方式方法的喝水，人体的水分不需要一次性进入大量的水，需要在定期合理的分配，这样才能够起到对皮肤保湿的作用。所以在生活中我们一定要正确的喝水，并不是以出汗来标定喝水，在日常生活中不管我们是否有出汗，至少都要喝下1500毫升的水。日常生活中我们所用的杯子都是250到450毫升，所以日常生活中我们每天需要饮入六杯水左右来维持人体的正常新陈代谢。 

我们喝下一杯水，水分就会进入血液，然后在血液中被吸收，再进入到肾脏，在肾脏中过滤。所以一次性喝太多水分是没有办法被吸收的，这个时候只会增加自己的排尿量。而且大量喝水并不会补水，在夏天喝太多的水还容易冲淡胃液，这样会让人食欲不振，甚至会让人消化不良，所以这样大量喝水并不会对身体有益，有时候还会适得其反。

Answer 2

出汗是促进新陈代谢的，喝水可以补水，可是不能一次性喝很多，人一般要在两小时左右喝一次水，但不要多喝，这样对身体补水很有效

Answer 3

出汗是正常的人体排泄，出汗的时候带走了大量的水分，所以出汗之后尽可能的还是喝一点水，它是有补水作用的。

Answer 4

出汗过多会使体内水分流失多脱水，但是不用一出汗就喝水，因为人体每天对水的需求是有限的一般一天和1500毫升水就可以，出一点汗不口渴没必要喝水补水。

Answer 5

可以补水的，出汗的时候人体内的水分会流失，这个时候喝水是可以起到补水的作用的。