消化不良的注意事项

Question

如题所述

Answer 1

宝宝11个月消化不良，可以适当的吃一点，最好少吃一点茄子。茄子是常见的蔬菜，营养价值高，富含脂肪和热量比较低，适合减肥的人食用。但是茄子属于凉性的，肠胃不好，容易腹泻，消化不良的人最好少吃，而且秋后的烤茄子里面有很多的茄碱，对人体伤害很大，最好不要多吃。
🍴注意饮食卫生
不干净的食物容易导致消化不良，还会引起腹泻、呕吐等症状。平时吃东西的时候要特别注意，变质、发霉、清洗不干净的时候不要吃。
🍽️吃饭八九成饱
为了减轻肠胃的负担，每次吃东西的时候不要吃太饱，吃到八九成饱就可以了。饮食要定时定量，不要少一餐多一餐的，早餐要吃，宵夜最好少吃。饭后可以多走动下，有助于消化，但是记住不要做剧烈运动。
👄细嚼慢咽
吃东西时记得要细嚼慢咽，以此减轻肠胃负担。同时，咀嚼时会分泌唾液，咀嚼次数越多，唾液也就越多，唾液能保护胃粘膜。