网球比赛中，接发球时首先要注意自己的站位，找准合适位置，并且要学会迷惑对手；然后要注意自己挥拍的幅度，根据球的特点来挥拍，接球时要注意拍面最好垂直于地面；最后学会用平击的方式挥球。
发球
发球是现代网球最重要的技术之一。这是网球比赛中唯一由自己掌握和支配的进攻技术。此外，发球也是评价网球运动员技术水平的重要内容。发球技术包括发球姿势、投掷和投掷姿势、击球和后续动作。
上旋发球上旋发球是一种以上旋为主，侧向旋转为辅的发球方式。发上旋球时，将球抛到脑后左侧。击球时，身体尽可能向后倾斜成拱形，并使用杠杆力旋转球。球拍从左到右和上方快速摆动，从下到上擦拭球的背面，然后将其带到右侧，使球向右旋转。切割发球切割发球是一种基于左旋转（稍微向下旋转）的发球方法，即从右上到左下切割球。这种发球方法不仅球速快，威胁大，而且容易提高发球命中率。发球时，将球扔到右侧上方，并将球拍从右侧快速摆动到左下角。击球部分在球的右边，使球在右边旋转。
发平击球。平杆的一侧与球相对。前脚与终点线约成45°，指向右侧网柱。身体的重心在左脚上。左手握住球拍的颈部。手臂放松，略微弯曲，保持在胸部高度。同时稍微降低双臂，在最低点将投掷臂与击球臂分开，但以不同的速度向上摆动；将球抛到眼睛的高度，用击球臂将球拍向后、向下和向上，并将身体重心移到右腿；当手臂到达最高点时，身体重心移向左腿。同时，身体的重心通过髋关节向前移动而降低；左腿支撑身体向前和向上移动。击球时，击球肩转向前方，前臂向内旋转，击球臂完全向前和向上伸展。击球时，球拍表面几乎与地面垂直。击球后，右前臂继续向外旋转，球拍向身体左侧摆动，左臂在身体前方做相反的运动。击球后，带球上网或站在终点线附近准备击球。
接发球
握拍接发球时，应放松球拍，并放松领先球拍和前挥杆。然而，从球拍接触球的那一刻起，紧紧握住球拍，尤其是拇指、无名指和食指。此外，手腕是固定的，以确保网拍表面的稳定性。即使你不能有效地反击对手凶猛的来球，你也可以使用坚固的网拍表面来抵抗来球，或以适当的角度控制回球方向。站立姿势和准备一般情况下，可以在单打边线附近和底线后半米到一米处进行。如果你偏离单打边线太远，你会在防守上制造一个空白。同时，你不能站得离底线太远，也不能站在场地上。鉴于第一次发球与第二次发球的不同，对手第一次多采用强力发球，位置应向后；如果是第二次发球，可以稍微向前移动，这有助于进行积极的反击。球拍击球时的动作与正常的拉、击动作基本相同，但没有明显的后引。特别是对于快速传来的球，大部分回球都采用了拦截动作，这与拦截球技术类似。不要做引拍动作。