第1个回答 2013-04-10
便秘的原因:
1.摄入的食物或水分过少,使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少,不足以刺激结肠的正常蠕动。
2.肠道的蠕动减弱或肠道肌肉张力减低。
3.肠腔有狭窄或梗阻存在,使正常的肠蠕动受阻,导致粪便不能下排,例如肠梗阻或左半结肠癌。
4.排便反射过程中任何环节有障碍或病变时均可发生便秘,例如直肠黏膜机械性刺激的感觉减弱,盆腔神经、腰骶脊髓神经病变,肛门括约肌痉挛、腹肌及膈肌收缩运动减弱等。
防治方法
1要注意饮食的量,早饭要吃饱。
2要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,副食要注意多食含纤维素多的蔬菜
3要多喝水,早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。
4,多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等
5,可服使用益生元调养肠胃。目前市面上流行的立健,其主要成分是异麦芽低聚糖。异麦芽低聚糖是双歧杆菌的增殖因子,它能调节肠道菌群,双向调节便秘和腹泻、增强机体免疫力、促进钙、镁、锌、铁等矿物元素的吸收,无任何副作用噢!