第1个回答 推荐于2016-12-02
好!
人有各种各样的情绪,这是人对外界刺激的反应,生活中难免产生这样或那样的不良情绪,关键在于状况于控制和调节。具体作法为:
1、 遇事戒怒
首先是以理制怒,即以理性克服感情上的冲动。其次可以用提醒法制怒,如在自己的床头写上“制怒”等警言,以此作为自己的生活信条。
还有,怒后反省,每次
发怒之后,吸取教训,当计算一下未发怒的日子,减少发怒次数。
2、 宠辱不惊
此为老子、庄子提出的处世态度,视荣辱若一,后世遂称得失不动心为宠辱不惊。即对于任何重大变故,都要保持稳定的心理状态,不要超过正常的生理限度。
3、 直接发泄
例如,当遇到不幸而悲痛万分时,不妨大哭一场;或当心情压抑时,可通过急促、强烈、无拘无束的喊叫,将内心的郁积发泄出来,从而使精神状态恢复平衡。
4、 运动移情
当自己情绪苦闷、烦恼,或情绪激动与别人争吵时,最好的方法是转移一下注意力,去参加体育锻炼,还可参加适当的体力劳动,用肌肉的紧张消除精神的紧张。本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-05-16
你的自我控制力很差,这样会很危险的.一件小事你都不能面对,如果要发生大事了你会怎样你想过了吗?这是一个危险的信号,你知道自己的弱点要注意了,不要钻牛角尖!!!!
第3个回答 2008-05-16
你有强烈的强迫症,建议你去看心理医生,我以前有段时间也像你一样,去找学心理学的朋友聊了一下午回来就感觉好多了,他会帮你疏通心里的障碍的
第4个回答 2008-05-16
人都有失控的时候,偶尔发发脾气也是对自己的一种调试,但如果经常这样就会伤害到爱你的人,我也不是什么心理专家啦,我不知道什么专业用语,反正我发脾气的时候就会听听音乐,感觉一下子就好起来了,或者出去走走,摸高也是一种很不错的方式,试试把,真的很有效