本人很矮160CM,体重90斤很瘦的说,听别人说锻炼腹肌做仰卧起坐,目前6块但是不怎么明显,如何练出8块?别人说标准做仰卧起坐做到极限,可我每次做了N多只是觉得热热的和一点痛感,却不知道极限究竟在哪里,每次都一两百个,可还是觉得没极限,俯卧撑也那样,我就想练出很明显的腹肌