如何在最快的时间内练出八块腹肌？

Question

如题所述

Answer 1

6块好练，健身房靠器材，每天2次，做到自己一点力气都没，1个月左右差不多出来了，最后2块没捷径，吃苦堆追问

仰卧起坐需要多久

追答

做到自己腹部一点力气都没，一般来说100-200个一组，不过健身还是慢慢来，过急想速成的话代价很严重滴，第二天腹部酸痛，第三天之后基本每天都会酸痛，建议一天30一组，做2-3组，慢慢来，等到做30个一点压力都没的时候10个10个加，太猛容易受伤

Answer 2

跑步追问

跑步能练腹肌？

追答

应该

Answer 3

仰卧起坐追问

我每天都在坚持

追答

那你可以加点难度啊，让他变成有氧运动

比如仰卧起坐起来后左手肘碰右膝盖右手肘碰左膝盖