火气大，焦躁怎么办。

Question

最近总是烦心，火气特别大，一点小事也能上好大的火，总是控制不住情绪，被气病好多次，头发也总掉，焦躁多虑。怎样才能让心情舒畅，不去想那些不愉快的事情，调节好体内的火气，不轻易动怒。心里总憋了一口火，吃不下饭，生病吃的消炎药，从来不会有不良反应，这次生病吃消炎药，竟然会总是吐，也许因为某人不在身边吧，总是很烦心，没人陪说话，脾气很大，狠慌，晚上失眠都是经常事，只要是睡觉就会多梦甚至噩梦睡不踏实，吃了安神药也不怎么管用，闲着的时候就会想好多破事，狠敏感，真要命阿，怎样才能让我心情好些，需要吃什么还是做什么，总是降降火，让我的大脑神经平静下来，体内的火气发泄出去。说点有用的，能解决事情的。容易办到的，别扯些乱七八糟的。

Answer 1

《化解愤怒的正确方法》
愤怒是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。

Answer 2

先你要判断自己是实火还是虚火才好对症下药 实火表现：小便色黄，气味重，同时舌质红；大便干结；如果身体出现发热，全身燥热，口渴这是内热大。
虚火表现：小便色淡说明体内有寒，是虚火。大便干结，舌质淡舌苔白：大便稀软或腹泻说明有寒，也为虚火；发热时手脚冰冷，身体忽冷忽热，不想喝水，是有寒，就是虚火。 要是实火，现在中医最常用的各种清热，解毒，降火的药都是泻火最好的，连吃三天肯定能降火。
如果是虚火，用一般的推拿，刮痧，还可用艾叶水泡脚，或是生吃泥鳅几条，很快身体内的虚火全部打掉 生吃泥鳅要注意，把泥鳅洗干净，用厨用剪刀去掉头和肠子，剁成泥状一口吞下就可以了 你说眼睛肿，如果还伴有发红，发涩或分泌物多，这个症状一般都是肝火旺 身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药.冬瓜汤、排骨冬瓜汤、苦瓜汤、排骨苦瓜汤。　　平时多喝水加速身体代谢，少吃油炸，烘烤的食物。熬夜容易上火。中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的“上火”症状，使用药膳进行调养是最佳方法：①核桃猪腰炖杜仲 　　用核桃若干个、杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2～3日服食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。 　　适应：熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者。 　　②西洋参生鱼汤 　　用西洋参20克，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放八姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有益气提神、生津清热等功效。 　　适应：劳累过度、熬夜后的肌肉酸痛、疲乏无力、口燥咽干者。 　　③莲子百合煲瘦肉 　　用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适应：熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。 　　④生地炖鸭蛋 　　用生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。 　　适应：熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者。

Answer 3

Answer 4

这种情况还是去看医生吧，多出去走走，听点舒服的音乐，饮食要清淡

Answer 5

焦虑症