我在减肥,打算早饭吃一杯燕麦,配全麦面包,一个鸡蛋,可以吗?鸡蛋要不要省了呢?全麦面包吃多少合适?因为...

我在减肥,打算早饭吃一杯燕麦,配全麦面包,一个鸡蛋,可以吗?鸡蛋要不要省了呢?全麦面包吃多少合适?因为住校,全麦面包保质期有限,所以还有什么可替代的吗?麻烦耐心解释一下下,谢谢~~~~

推荐答案 2013-04-03

鸡蛋可以吃啊。。早餐要吃稍微好一些。。面包可以吃三到五片。如果想多吃一些也是可以的。。中午以瓜果蔬菜为主。。少吃米饭。。晚上再吃点面包。。这是我的个人经验。。效果还不错。。

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第1个回答 2013-04-03

鸡蛋可以吃的不过可以只吃蛋白
全麦面包吃2,3片就可以了
我记得全麦面包有小包的我以前读大学的时候买过一包只有3片包装的
燕麦你是买的单独的燕麦片还是含糖含奶粉的方便包装？
不推荐方便包装的燕麦，最好卖单独的大片的纯麦片，自己搭配脱脂奶粉或者酸奶
吃脱脂奶粉加麦片的话你多放点麦片就可以不吃面包了
大片的麦片很管饱的而且饿得慢
吃完记得多喝温水会发得很多......

第2个回答 2013-04-03

早晨一个牛奶或一杯豆浆再加两三片面包片就好。中午正常吃，不要吃撑，晚上不吃主食，尽量吃水果。每天晚上在宿舍原地跑步三十分钟，五十个仰卧起坐。
绝对见效哦！不过你不要吃快餐，巧克力，油炸的食品就好了，零食也不能吃。建议下载个瘦瘦减肥助手在手机里面，有助于督促自己减肥。加油！3_5月份最好减肥了
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第3个回答 2013-04-03

鸡蛋比较重要，还要补充水果，还有一个苹果比较好，晚饭最好不要吃了

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