一般人,到海拔三千两百米的高度,或多或少都有高原反应,所谓高原反应,就是头疼,作呕,胸闷,四肢无力,呼吸困难,耳鸣,甚至腹泻。这些征兆,都是由于缺氧造成的。拉萨海拔3700米,唐古拉山口海拔5100多米,珠峰大本营海拔5200米,林芝2900米,所以在林芝,基本上没有高原反应。人体机能可以自我调节来适应高原反应。
一般人登上海拔2000米以上,会有高原反应,体弱的人在入藏之前准备好氧气袋,以备不时之需。特别是拉萨位于西藏高原的中部,喜马拉雅山脉北侧,海拔3650米(要防内源氧缺乏症)。
高原反应,是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适,是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。
在藏区旅游要注意以下事项:
1、准备好个人物品:太阳镜、防晒霜、运动衣裤、羽绒服、旅游鞋、手电、雨具、日常洗刷用品,以及抗高原反应药物,治疗头疼、腹泻等的常备药物。西藏的早晚温差大,太阳下山后气温下降得很快,所以建议要加带外衣。
2、进藏前一定要休息好,否则会有头痛现象。刚到高原身体需要5-7天的适应时间,这段时间不宜远行,最好就在拉萨附近游览。此外,初到西藏时千万不能洗澡,以免感冒;若有感冒、咳嗽、发烧等症状,一定要及时吃药和看医生,否则很容易转化成肺气肿。
资料来源:拉萨市人民政府官网:西藏旅游注意事项