什么运动能瘦腿

Question

听说跑步不怎么能瘦。
我想问有什么最好。最有效的瘦腿方法。我是大腿粗。
并且要运动多久。什么时候运动。具体的。谢谢

Answer 1

按摩是最直接最有好的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，减肥的运动。
如果自己不想运动的话可以尝试{稼红,痩身笔记}这个上面所说的方法去做。

Answer 2

我前些天也问了，查到一方法，用下来感觉不错，推荐你！
晚上睡觉前，躺在床上，向上做骑单车的蹬踏动作。就是双脚轮流向上前上方踩。做完以后腿部很酸，同时腹部下部分也酸，效果很好。

Answer 3

不要乱减肥，副作用多还不一定减的了，我以前就试过很多方法都不管用。跳绳胸会下垂，效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸还减了一圈，本来胸就不大，更小了，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来。后来我网上遇到个非常厉害的姐姐，她教了我很多，减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫"欧麦诗"的产品，才吃20天就减了15斤，居然没减
胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐还给我推荐了一种丰,胸的，用了一疗程，明显大了很多，没有什么不良反映。真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨,询，她空,间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加,她
好,友看看吧！Q：
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800，祝你减肥成功！

Answer 4

瘦腿建议控制饮食，采取运动瘦身的方法（如练瑜伽、仰卧起坐瘦腹部、跑步机/骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰）
特别注意不要喝酒，少吃肉类食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食等等。另外运动前喝一杯白开水

Answer 5

可以找个健身教练，去健身房运动减肥，我和你情况很像，高中毕业的暑假去了一个暑假，还蛮有用的，不过要坚持。希望对你有所帮助！