20岁健身 能行不？ 。 小孩 健身的年龄是多少适合？ 不借助器材 炼腹肌 仰卧起坐 每天要 做 几百个？

Question

如题所述

Answer 1

20岁当然能健身，不理解为什么不能。阿诺施瓦辛格也实十几岁开始练得他现在也很好啊，小孩董事就能练啊。不过健身是个循序渐进的过程不要想一口吃个胖子，一下把目标定的太高。不要问俯卧撑要做几个仰卧起坐要做几个，重要的是自己能做几个，加以练习每天都增加一些才会有进步。如果做到感觉很轻松了，就该考虑负重练习了。

Answer 2

一天二百个俯卧撑，如果觉得很轻松再加50／100，锻鍊完了 吃十个鸡蛋、营养跟上

Answer 3

二十岁当然OK，练腹肌贵在持之以恒！仰卧起坐就算了，没什么效果，你可以去买个轮子，俯身向前推的那种。

Answer 4

只在超过18岁就可以练了,20岁没事的.