小孩健身有什么好处？本人12。想练6块腹肌，倒三角，2头肌。这样好吗？

Question

好的话，就提供锻炼方法。（本人是女的）[email protected](加我）

Answer 1

健身是不分小孩还是大人的，都是对身体有好处的，只要适量地去做（根据自己的年龄去判断运动的量），对身体是有百益而无一害……

想锻炼腹肌，其实很简单：做仰卧起坐
如果是第一次做，建议分组做。每天3组，每组十个……等时间久了再往上加，比如加到20个一组，然后30个……
想要练出腹肌，仰卧起坐必须坚持下去！有的人才做了几天，就说没效果，然后放弃了……这样做是大忌！我的腹肌是每天这样坚持做，坚持了两三个月才练出来的……只要你肯坚持去做，就一定会有！

练二头肌的方法最好去买个哑铃，让后两胳膊垂下，再用小臂的力量向上举起（二头肌的部位不要动，但要使劲）
做俯卧撑是练三头肌和胸肌的，方法和练腹肌的一样，按组分着做，但仍然要坚持去做……

希望对你有用！

楼下那哥们儿，你听明白我说的什么没有？我是说适量的！适量的运动量对小孩是有好处的，但我又没说要大量运动！
如果大量运动，自然会对身体造成负担，对身体也没好处……

我上小学6年级的时候就开始做这些运动了，到现在都没发现我身体哪有不适，而且我现在身体很好，一年下来基本上不怎么生病。

Answer 2

健身是不分小孩还是大人的，都是对身体有好处的,独行de双截棍 简直胡说八道
练出如此多的肌肉已经从健身领域跨越到健美领域了。
很不好，由于肌肉对骨骼的束缚，健美会使你停止发育不再长高，如果你对你的身高很自信可以尝试去做，但繁多枯燥的健美训练只能使你放弃学业。
恐怖的肌肉会使你难以找到配偶（历届健美先生都是如此）
你要是实在想练也给你一套方案：
1.俯卧撑，早晚各上一百个，连续两星期，保证你成肌肉男。2.双杠臂屈伸，早中晚各二十个，连续二十天要一鼓作气｛但此方法极易肌肉拉伤｝3.引体向上，早晨三十个，连续一个月。以上项目都要持之以恒，方才能修成正果本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

小孩健身没好处，如果硬要说有什么好处的话就是力量大点，打架不吃亏。女孩子不要健身，不然长得不好看，将来怎么嫁人？没事多看看名著，学习下艺术，提高个人修养，当然最关键的还是好好学习，争取以后嫁入豪门。哈哈

Answer 4

其实我也很想练，我听人说过，好像是最后18之后练。我16，太瘦，要等胖一点再练。应该可以练，方法搜一下都有。

Answer 5

有点小，还是在长高点吧~