关于青春期学生喝牛奶问题

Question

1、听说睡前喝牛奶有利于长身体，那是不是什么牛奶都行呢（或者说是不是一定要纯牛奶呢）？比如酸奶可以吗（伊利优酸乳之类的，但是伊利优酸乳上面还写了是“乳饮料”，算不算牛奶呢？）？
2、早餐喝牛奶的“牛奶”也一定是纯牛奶吗？酸奶、豆奶可以吗？（从营养、发育、长身体方面回答）
3、睡前喝牛奶有利于长身体，但又听别人说睡前最好不要吃东西，不然会胖，那到底要不要喝呢？

对以上问题的回答令本人十分满意者，追加10分！

Answer 1

楼主你好！我来自己回答你的问题吧，，楼上那么多复制来的，看了也没有用~~

首先跟楼主报告下我的身材发育状况~~(*^__^*) 嘻嘻……我173cm，48-50kg~~下面回答问题哦！！

1、听说睡前喝牛奶有利于长身体，那是不是什么牛奶都行呢（或者说是不是一定要纯牛奶呢）？比如酸奶可以吗（伊利优酸乳之类的，但是伊利优酸乳上面还写了是“乳饮料”，算不算牛奶呢？）？

回答：人在睡觉的时候体内钙质流出的比较多，所以睡前喝牛奶的确有利于长身体！最好当然是牛奶，因为里面营养成分多！酸奶最好不要早晚喝，中午喝比较好。至于优酸乳，那不算牛奶，营养成分大大没有牛奶好！

2、早餐喝牛奶的“牛奶”也一定是纯牛奶吗？酸奶、豆奶可以吗？（从营养、发育、长身体方面回答）

回答：早餐喝酸奶不是很好。因为人起来的时候空腹，胃酸就比较多，如果再喝酸奶对胃不好。豆奶，都将都是可以喝的，并不是说要喝纯牛奶，但是从营养的角度看还是牛奶中的营养成分比较高

3、睡前喝牛奶有利于长身体，但又听别人说睡前最好不要吃东西，不然会胖，那到底要不要喝呢？
我已经说勒，我173cm 48-50kg，你说我胖不胖？我从小到大都是睡觉前喝牛奶的。理由已经在问题1回答过勒。只要楼主注意饮食配合，睡前喝完牛奶然后漱口是不会长胖的。不然你可以喝脱脂或者低脂的牛奶！

Answer 2

您好！
我是来自内蒙古的朋友，我想牛奶很早，你可以选择早上喝早上好奶，晚上喝晚上好奶。祝愿你有个健壮的身体！

Answer 3

和牛奶很好啊
不过我比较喜欢酸奶
睡前喝一杯热牛奶能增加你的血液浓度
会让你睡个好觉
不会在睡觉时有饥饿感
人一般睡觉要7个小时左右
这7个小时中我们身体没有摄取任何能量
所以很难进入深度睡眠
可喝牛奶能补充这种能量
因为都被消耗了
所以不用担心发胖

如果满意了就给我加分啊
哈哈

Answer 4

严格意义的乳饮料不是牛奶，因为在它的配料中水的比例最大。我们通常所说的奶，应该是蛋白质含量在每百克2.3以上的。例如纯牛奶、早餐奶、酸牛奶等。
牛奶不管是什么牛奶，在早晨或晚上饮用都有利于健康。牛奶本身有充分的营养，提供人体吸收。早晨喝一杯，满足全体精力需求；晚上喝一杯，对劳累了一天的人来说，也是一种能量补充。每天保持一斤牛奶的摄入量，对一般人来说是比较科学的，能够正常吸收的。“每天一斤奶，强壮中国人”，也有这种意思。
另外，牛奶中的脂肪含量是比较少的，而且几乎都是非常细小的脂肪球，非常容易被吸收和消化掉，要知道脂肪可是我们人体热量的来源啊。这些细小的脂肪球，是不会引起人体发胖的。
牛奶是最接近于完美的食物，被称为白色血液。民以食为天，人以奶为先。人生的第一口食物就是奶。所以经常饮奶，不是饮用乳饮料或乳味饮料，对于我们的健康很重要。

Answer 5

1、不算牛奶2、牛奶很好啊
不过我比较喜欢酸奶
睡前喝一杯热牛奶能增加你的血液浓度
会让你睡个好觉
不会在睡觉时有饥饿感
人一般睡觉要7个小时左右
这7个小时中我们身体没有摄取任何能量
所以很难进入深度睡眠
可喝牛奶能补充这种能量
因为都被消耗了
所以不用担心发胖
谁前喝牛奶半夜会上厕所.影响睡眠质量.一般来说,我建议睡前半小时到一小时喝,等到上完厕所后在上床.发胖应该是不用担心的,因为牛奶脂肪含量不是很高,但晚上喝早上起来有可能会水肿.

Answer 6

牛奶什么不行啊~~锻炼身体才是关键~~还有多吃牛肉~