面对这种情况，首先要去医院做一个健康查体，了解一下血压，血糖，血脂等有无异常。只要身体没有器质性疾病，再考虑精神方面的问题。也要考虑一下是否颈椎的问题不注意休息，建议改变生活方式，适当的运动锻炼，保持良好的心态，症状会慢慢改善的。
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第1个回答 2013-03-05
治疗失眠的方法：
1.要遵守正确的睡眠时间。平时要养成按时作息的习惯；
2.睡前饮食要适当。睡前不要饿肚子，但也不能吃过饱、过油腻；
3.保持心情愉快，跟一切烦恼说再见；
4.创造舒适的睡眠环境。让空气流通，消除怪气味；室内安静，最好关灯；枕头合适，室外不能有响动吵扰；
重庆江北区观音桥有个博爱医院，中医治疗失眠，可以去看一下本回答被提问者采纳
1.要遵守正确的睡眠时间。平时要养成按时作息的习惯；
2.睡前饮食要适当。睡前不要饿肚子，但也不能吃过饱、过油腻；
3.保持心情愉快，跟一切烦恼说再见；
4.创造舒适的睡眠环境。让空气流通，消除怪气味；室内安静，最好关灯；枕头合适，室外不能有响动吵扰；
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第2个回答 2018-11-02
良好的睡眠质量不仅有益于我们的健康，而且对我们的精神状态也有很多积极的影响。所以保证有一个好的睡眠质量非常重要，现代人有很多的失眠问题，可以尝试用一些方法进行改善。当我们的身体处于放松的状态时，更加容易进入睡眠，可以使用自我催眠的方法，需要专注于身体，自然进行呼吸，感受身体的每一个部位。可以对自己说脚越来越重，身体变得越来越重。当注意力非常集中时，可能很容易放松并入睡。
第3个回答 2016-06-28
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,建议最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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