晚上睡不着，反复惊醒

Question

具体是什么病我也不清楚。也说不太清楚症状，大概症状如下：
1、神经蹦紧，在要睡着的瞬间被惊醒，不是被别人惊醒，是被自己惊醒，心里痒得慌，（或者也不完全是痒，说不太清楚），反复多次；
2、身体有点像打哆嗦，还多少有点胸闷（好像有点）；
3、怎么躺着都不舒服，手臂、心、脚腿都有一种奇怪的感觉（不一定是痒痒），具体是什么感觉说不清楚。
4、还经常出现梦魇，大家都知道什么是梦魇吧，就是睡觉的时候突然就不能动了，也不能说话，脑子是清楚的，知道是在梦魇当中，但是梦魇的内容一般都是比较可怕的情景，很清晰，像真实的一样，使劲挣扎都不一定能挣扎出来。
5、很不舒服的感觉，老睡不好觉。

谁知道这个是什么症状?是神经衰弱？还是其他的什么？需要怎样调理或者治疗？谢谢
应该就是有点心痒难搔的感觉。

Answer 1

失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。
失眠事小，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提不起精神。

中医将失眠称为“不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉，这样比较适宜养生。

实在睡不着，那就睡个带有意念的“子午觉”

另外，中国人有午睡的习惯，这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候，阴气最弱，阳气最盛。如果这时候，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于养生了。

我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，后来他失眠了。每天晚上，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午再补个觉试试？”

过了一个月，他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样。

如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，那我把你的“药量”再加大些，让你睡个带有意念的“子午觉”。

躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。

这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了.

这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来.
此方的原理，睡眠睡心，直接避开身体的记录功能得以安心入眠。
半夜就不是吃饭的时候，正常人吃饭也恶心，实在饿，试试一些甜粥。

Answer 2

要排除神经衰弱、焦虑症、忧郁症、神经功能失调，如果持续时间长，反复恶梦困扰或多梦易醒还应排除身体是否存在器质性病变或恶化的可能，例如有些人旧病复发初期就会表现不正常的症状，或潜在的疾病恶化了，所以不好意思说的不中听，但还是就事论事，为了你的健康建议最好去看看医生，首选内科然后看内科医生的分析或检查再确定具体应该到哪个科看。毕竟身体比什么都重要所以不要忌讳一些不好听的建议。

Answer 3

看似像是心悸，可能是你的精神压力大或生活不规律造成的。建议晚饭后室外（清净的地方）散步，尽量平静心情。睡觉前用热水泡脚，泡到微微出汗为止，这样对你会有好处的。

Answer 4

看似像是心悸，可能是你的精神压力大或生活不规律造成的。建议晚饭后室外（清净的地方）散步，尽量平静心情。睡觉前用热水泡脚，泡到微微出汗为止，这样对你会有好处的。

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Answer 5

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！