冬天夜跑好还是晨跑好

Question

如题所述

Answer 1

跑步是晨跑好还是夜跑好？

Answer 2

夜跑好。

晨跑空气质量不佳，就算是这样的天气，也不建议大家去跑，得不偿失的哦。

夜跑的好处在于一天的运动时间最佳，空气中的含氧量很高，最重要的一点就是提高了睡眠质量。当然夜跑不是很适合单身女性，尽量有人陪伴。集体夜跑的感觉那是相当棒。

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Answer 3

夜跑好。冬天的早晨，气温很低，寒气逼人，对身体机能，是个很大的考验。夜跑热身为宜，不能大汗淋漓。

Answer 4

都不建议，早上和晚上都不是运动的合适时间，最佳运动时间是下午的4~7点

Answer 5

不清楚，没跑过