腿上肌肉比较多怎么减啊？

腿上肌肉多的话很难减啊

希望有人告诉我几个方法啊

谢谢啊

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第1个回答 2020-01-17

第2个回答 2008-04-29

有个疑问肌肉多有害么``?

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腿上的肌肉怎么减啊答：2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。4：如果腹部脂肪比较多，要坚...

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如何瘦小腿肌肉答：平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。瘦小腿怎样瘦小腿上的肌肉 在床上做伸展动作瘦腿 1将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作...

怎样才能减大腿和小腿的肉,还有屁股上的?答：坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

小腿上的肌肉怎么减掉?答：整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。需要注意的是，一般程度...

怎么减小腿啊,小腿肌肉比较多视频时间 02:05

怎样减去小腿肌肉答：不过,你也可以用那种紧身袜,只不过瘦的比较慢而已,还有就是睡觉时躺在床上把腿靠墙,每天20分钟以上。希望对你有帮助 怎么减去小腿肌肉 m 引起小腿过粗的原因,一方面是由于小腿部肌肉群松弛,或脂肪堆积过多,导致小腿肚下垂,而显得小腿短粗;另一方面,虽然小腿肌肉强健,但肌肉过于横向发展,也会导致小腿过于粗壮。

怎么简单的减掉整腿上的肌肉?答：肌肉没有办法减·除非是很久不运动让它变成肥肉了再减···坐在椅子上背挺直做端正双腿间夹一本汉语词典一半左右厚的书每天坚持半小时或者是跳绳半小时还有就是跑步但是很累·而且每天至少跑2万米才有效·不建议··这些方法不仅瘦腿还能锻炼腿部线条·嘿嘿·

大腿和小腿的肌肉太多怎么减啊?答：多做腿部运动拉，多打篮球，每天慢跑半个钟，坚持下来，你回看见奇迹的，相信我吧！

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