为什么长时间不运动后，剧烈运动后肌肉会疼？

Question

如题所述

Answer 1

因为肌肉太久不运动，变懒散了。现在突然剧烈运动肌肉不适应，过几天就好了，这是肌肉适应的过程。多锻炼就好了，大约一星期就不会有这种情况了。现在肌肉酸痛要休息几天，不要运动，不然会肌肉拉伤。轻微的按摩一下肌肉就好了。等疼痛消失就可以锻炼了

Answer 2

在运动中，人体的肌肉会分泌一种叫乳酸的成分，而它堆积在肌肉中刺激神经末梢，使肌肉产生酸痛感。特别是对于缺乏锻炼的身体来说，酸痛感的感觉更会比较强烈，并且酸痛时间长达三天之久。
如果想减轻肌肉酸痛，首先应该在运动前做好暖身运动，然后再回家之后洗个热水澡或按摩，让肌肉再深层次的得到放松。最后，喝些能舒缓肌肉酸痛的饮品，应该会好很多。

Answer 3

这是肯定的！！！这是肌肉疲劳的反映，多运动运动就好了！运动不能三天打鱼两天晒网！！！

Answer 4

这个很正常。