白露过后养生要注意点什么？吃点什么食物进补好？

Question

如题所述

Answer 1

　　
　　白露养生宜与忌
　　很多人认为在夏天消耗太多，都在考虑“贴秋膘、备寒冬”进行肉食的大补。不过饮食方面不能太盲目。白露吃什么呢?白露吃什么才健康呢?白露养生需要注意哪些方面呢?下面就为您讲说白露进补的注意方面。
　　少吃：辛辣火锅、胡椒、芥末、桂皮、白酒、胡椒。
　　虽增辛，但也不宜选择辛温燥热的食物，如，辛辣火锅、胡椒、芥末、桂皮、白酒、胡椒等;甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等产气的食物，血瘀体质也少吃。饮食不宜过滋腻，以防黏滞，如冰激凌、奶酪、油炸烧烤、猪五花肉、狗肉、羊肉等。
　　忌吃：豆芽、新姜、生蒜、猪肺、野鸡、猪肚、芹菜、生蜜、螃蟹(不到时候)。
　　《千金方》勿食萌芽(豆芽)，伤人神胆，喘悸，胁肋气急。勿多食新姜，勿食生蒜，勿食猪肺，及饴和食，令人发疽。勿食雉肉(野鸡)，勿食猪肚，冬成嗽疾。《本草》勿食芹菜，恐病瘕，发则似颠，小腹胀。勿食生蜜，勿多食生果，勿食鸡子，伤神。霜降后方可食蟹。
　　白露养生注意事项
　　衣：不要急着增加衣服
　　古语曾说“春捂秋冻，不生杂病”。在仲秋时节，气温已经开始变化，很多人赶紧加衣服，但是，过早的增加衣服，一旦气温回升，容易出汗，而秋风却没有春风那么温柔，出汗吹风，容易着凉，从而出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧等伤风感冒症状。所以在这个时候，适当冻一冻，为入冬打好基础，才是上策。
　　食：粥食和秋汤正当时
　　白露期间，吃什么好呢？按照养生的角度，这个时节喝甘蔗粥是最好的。用榨好的甘蔗汁约800毫升，高粱米约200克，熬成薄粥就可以了，这个粥具有补脾消食、清热生津的妙用，可谓是养生佳品。
　　还有吃秋菜，所谓秋菜，其实就是野苋菜，又称“秋碧蒿”，用采回的秋菜与鱼片“滚汤”，被誉为“秋汤”。曾有这样一句养生谚语：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”这个野苋菜具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效。
　　在饮食方面应该多喝水，多吃清润、温润的食物，比如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的养生妙用。我国自古就有“秋冬进补用阿胶”的说法，也可每天服用汉后燕窝阿胶糕，滋阴润燥，安稳过秋。
　　秋住：早睡早起解秋乏
　　人们常说，“春困秋乏”，在这个时节，人们依然会感觉的疲乏，所以在家应该睡好子午觉，注意多喝水，保护好皮肤。
　　这个时节，秋风肃杀，早已不再是春风化雨，所以在这个时间段，在起居方面应该多多注意一早一晚的保暖，还有夜里睡觉也要注意关好窗户，睡午觉的时候，要用被子盖住肚子和膝盖，以免受凉。
　　秋行：锻炼旅行总相宜
　　很多人会选择在秋季出游。出门旅游玩耍本是一件高兴的事情，但是也有一些注意事项需要记住。如果患有冠心病、心绞痛、高血压、秋季出游不要去海拔高的地方。
　　秋高气爽，也是锻炼身体的好时节，正如华佗所说“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”，但是需要记住的是，运动量不要过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损，这也犹如华佗的告诫：“人体欲得劳动，但不当使极尔。”

Answer 2

白露过后气温开始下降，天气转凉，饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

可以吃银耳，银耳一直被大家称为“穷人版”的燕窝，这是因为银耳无论从营养价值上还是口感上都与燕窝颇为相似。银耳具有健脾开胃、滋阴润肺的作用，所以白露节气吃些银耳也是非常不错的！白露节气，正是吃螃蟹的上市季节，这个时候的螃蟹鲜美无比，因为螃蟹本身是属于寒性的，白露节气天气逐渐转凉，如果这个时候吃太多的螃蟹容易引发肠胃不适，所以吃螃蟹一定要适可而止！美食家庭记有更多白露之后吃什么推荐

Answer 3

养生的时候一定要注意有规律的作息时间，同时忌吃生冷刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，肉蛋奶，这样会更健康。

Answer 4

白露过后就正式进入了初冬，天气很凉了，在养生方面要注意吃温补的食物，不能吃太辛辣的食物，避免脾胃不调，影响身体健康。

Answer 5

白露过后，养生要注意的时候，吃的东西一定要温热性的，多吃一些温热型的来补，不能大补，也不能吃太寒的东西，一定要注意这种。平衡。