肩关节扭伤后应该怎么治疗与恢复？

Question

昨天打着我并不喜欢的篮球，又把肩关节扭到了。之前我也有两次的重复扭伤，大概平均隔三个月扭伤一次！哎，这里没有足球踢，为了锻炼一下呗就只好跟着打篮球了！哎~~~请问各位专业大虾这肩关节怎么要多久才能休息好？才能进行诸如羽毛球这样的运动？

Answer 1

扭伤后的处理：
24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；
24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。
不严重的软组织损伤一般可静养自愈。
如果2-3周内无法自愈，必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐广西黄药活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈，药酒价格也便宜。对于几年的慢性炎症也能在一个月左右彻底治愈。