对于血糖高的患者来说，每天什么时候锻炼是最合适的？
在我们的日常生活中对于血糖高的患者来说，每天什么时候锻炼是最合适呢我们一起来了解下。
锻炼一直都是一个很好的治疗和预防二型糖尿病的建议，鉴于人的身体具有周期节律性，什么时候锻炼能够起到更好的作用一直以来都是个疑问锻炼一直都是一个很好的治疗和预防二型糖尿病的建议，鉴于人的身体具有周期节律性，什么时候锻炼能够起到更好的作用一直以来都是个疑问，对于有血糖升高，甚至是糖尿病问题困扰的朋友，通过长期的生活调理来加强血糖控制，是做好血糖稳定控制，减少血糖升高带来各种各样的并发症风险的重点，而在生活调理的各种手段中，运动是与用药、饮食控制、血糖监测、糖尿病教育并列的糖尿病人加强血糖控制的。
有不少人患上了糖尿病。说到这里，很多人可能不知道糖尿病，事实上，糖尿病就是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍对于缓解病情来说，糖尿病患者最好的运动时间点应该是早上，此时经过了一夜的休整，病情相对于平稳。对于晨练其实也很容易做到，因为糖尿病的患病人群多为中老年人，他们已经拥有了晨练的习惯。对于糖尿病患者来说选择正确的时间运动才能够收获好处，一般糖尿病患者在吃完早餐半个小时适当运动比较适合，既有营养物质提供不容易出现低血糖反应，又可以收获运动带来的好处。
早上锻炼的患者，血糖反而升高了，不过这项研究持续的时间较短，缺乏长期的观察，所以无法确定这个副作用会一直存在，也有可能随着时间的持续，结果颠覆过来都不是没有可能，毕竟科学就是在自我的辩证中发展起来的。总而言之，这个结果虽然缺乏长期的可靠性，但对于改进患者锻炼方案还是很有意义的。除了能够加强血糖的调节以外，运动锻炼还能够加强血压，血脂的调理，促进血液循环能力，增强心肺功能，因此，合理的运动锻炼，对于全面降低心血管风险，也是一种重要的生活调理干预手段，尽量避免长时间空腹或者降糖药物及胰岛素作用高峰时间进行运动。专家认为，以早餐或晚餐后1-2小时后开始锻炼较为适宜。在一般情况下，如果是早上的话，其实是不适合糖尿病患者进行运动的，因为早晨气温比较低，糖尿病患者遇到冷空气刺激血管，容易诱发心脑血管病。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动.
糖尿病患者运动也要讲究一定的方式，并不是所有的运动都适合。一般来说，骑自行车、散步或者做一些简单的家务，都是可以达到锻炼目的的。为了维持血糖的稳定，科学运动十分重要。糖尿病患者在运动的时候应该控制好时间，每天的运动时间在一个小时之内，最佳的运动时间在半个小时到一个小时左右对于糖尿病运动的最佳时间段，建议应该选择在饭后1小时到1.5小时左右的时间，这个时间段进行运动锻炼，体内摄入的食物已经逐渐消化进入肠道开始吸收在运动时间选择上，有的朋友喜欢晨起后锻炼，这也并无不可，但需要注意的是，对于糖尿病患者来说，晨起后一定要注意避免空腹运动，糖尿病人晨起后，已经一夜都没有进食，而晨起后体内的各种激素都处于活跃状态。
通过以上大概讲述你明白了吗。
临床建议晚餐后一小时进行户外运动，此时为血糖升高的高峰期，运动可帮助降低血糖。应经常锻炼身体，推荐项目为跳舞、走路、打太极拳等舒缓运动，避免饭后立即平卧。
运动前后各测一次血糖，有利于调整运动量，保证安全，从小运动量开始，遵循缓慢柔和的原则，逐步增加运动量，运动强度不宜过大。
二，清晨空气污染较重，而且有心脑血管并发症者容易受到冷空气的刺激而发病，所以，不宜清晨锻炼。早餐前也不宜锻炼，因为空腹锻炼可能引起低血糖。
三，提倡在晚饭后半小时开始锻炼，此时正是血糖较高的时候，锻炼有益利于消耗糖分，而且锻炼完毕后睡觉有利于睡眠，防止肥胖。
四，避免在酷热、大风、严寒等恶劣天气时锻炼。