又到春夏季之季，各种各样水果和蔬菜都逐渐发售，最合适孕妇妈妈在这个时节填补各类维他命，下边就给各位讲解最合适孕妇吃的8种蔬菜水果，准妈妈赶快贮备来吧！
草莓含有维他命C、叶酸片和化学纤维。
关键填补：叶酸片
最好吃法：草莓饮(鲜草莓苗250克，清洗捣碎，用凉白开调合)。
提醒：在买草莓时，要挑选完全熟透的、色调鲜亮的、外型要整齐。不能用洗洁剂来洗，应当用洗米水来浸泡洗。草莓是非常容易腐坏变味的新鲜水果，不适合长期存储。草莓苗属于寒性之品，不应多食。
番茄含有维他命、胡罗卜素、蛋白、营养元素等。多吃西红柿能够有利于消除准妈妈肌肤色素沉淀。
关键填补：维他命
提醒：番茄最好是选用这些个大、圆滑、丰腴、外型美丽的服用。不必吃长有赘物的番茄，不要吃未熟的番茄，由于青绿色的番茄带有大量的的有害西红柿碱，准妈妈在服用后，会经常出现恶心想吐、恶心呕吐、浑身乏力等食物中毒症状，对胎儿的生长发育也有危害。不必空腹服番茄，由于在其中很多的胶原纤维、果质、柿树脂胶粉、可溶收敛剂等成份很容易与胃液起化学变化，结为不容易融解的团状物，堵塞胃出入口造成准妈妈腹疼。
香蕉苹果含有叶酸片。准妈妈多摄入叶酸食物，对新生婴儿的微血管神经系统生长有较大的协助。
关键填补：叶酸片
最好吃法：香蕉苹果薯泥
提醒：怪味食品类能够刺激性胃酸的代谢，提升胃蛋白酶的相互作用力，推动肠胃肠蠕动，改进怀孕期间内分泌失调转变 产生的食量降低及其吸收作用欠佳的情况。孕妈妈多吃苹果还有利于宝宝的人体骨骼、脑及全身上下人体器官的生长发育。
甜瓜中富含胡罗卜素、维他命、糖、铁等很多营养元素，是一种最颇具营养成分、最纯粹、应用最安全可靠的水果饮料，有熟津、除烦、解渴、解炎热，润肺胃，通便，促进消化，促新陈代谢的作用，适合血压高、肝炎病症、慢性肾炎、浮肿水肿及其中署发烫、出汗多口干的孕妈妈服用。
关键填补：维他命、糖、铁等
提醒：不必吃冰饮的甜瓜。有高血糖史的准妈妈不适合服用甜瓜。把甜瓜沾着盐吃，可使甘辛更突显，但也会使甜瓜中成分丰富多彩的钾缺失，因此最好是不加盐。
古代人觉得水蜜桃具备延命的实际效果，而视其为仙丹。水蜜桃的主要成分是绵白糖，归属于化学纤维化学成分的阿拉伯胶颇多，针对有利排尿或严重便秘极具实际效果。中医学觉得，水蜜桃性热而味甘酸，有滋补、补心、生津止渴、止渴、消积、润肠通便、解劳热作用，为“肺的果”，适合于血糖低、肺并虚损喘嗽的孕妈妈做为辅助饮食疗法的东西。
关键填补：蛋白、各种各样糖原、多种营养元素、阿拉伯糖和有机酸等。
提醒：未熟的水蜜桃不能吃，不然会肚胀或生疖痈;即便 是成熟稳重的水蜜桃，也不能吃得过多，过多会让人生热容易上火;烂桃切勿服用。