老烟民突然戒烟，身体会出现一些反应，但是不会很强烈，最开始的时候会有些不适应，总忍不住想要去抽烟，这就是心理作用。
同时自己口水也会增多，这就是突然戒烟会带来的身体的一些反应，其他的并没有什么，在犯烟瘾的时候就准备一些小食品或者是瓜子。
总想去抽烟，心瘾很大
突然让一个老烟民想要戒烟，说明有很大的动力，让我想到了爷爷戒烟的事情。
我爷爷是一个有了40多年烟龄的人，突然决定戒烟，不是因为奶奶让他戒烟，而是爷爷自己突然想戒烟。
爷爷有一段时间总咳嗽，姑姑就带爷爷去医院做检查，通过检查知道爷爷的肺部有一个阴影，医生说这个阴影可能就是之前曾经得过肺结核或者肺炎之类的，没有必要担心，但是如果不放心还是始终咳嗽，等半年再去做检查。
基本上这种阴影都不是太大的问题，但是爷爷有点上心了，回家以后就想着戒烟。
爷爷戒烟的决心很大，但是毕竟他有40多年烟龄了，戒烟还是比较困难的。
最开始戒烟的时候，他总想着去抽烟，心瘾很大，基本上这个时候奶奶就给爷爷买了一些瓜子，让爷爷嗑瓜子。
戒烟的时候会有口水忍不住流出
如果年龄很大，突然之间戒烟是一件很痛苦的事情，很考验一个人的意志。
爷爷在戒烟的时候不仅要考验自己的烟瘾，忍住不去碰烟，同时在戒烟的时候也会有口水忍不住流出来。
这就是烟瘾很大的人经常犯的一个毛病，这也是很正常的，因为突然之间戒烟，不是循序渐进的戒烟，所以身体也需要一个恢复的过程，也就是适应的过程。
每当这个时候，爷爷就会去喝一点茶水，或者下楼和别人聊会天，这是一件非常考验自律性的事情。
戒烟的滋味很难受，因为一个人连续抽烟已经40多年，你让他突然之间戒烟，这是非常考验意志力的。
但是我爷爷最后做到了，说明爷爷这个人有志者事竟成！这一点我是非常佩服爷爷的，我爷爷当年当过兵，还曾经受过伤，是非常不容易的。
结语
戒烟虽然不容易，但是为了身体健康，我觉得戒烟还是很值得的，在戒烟的时候可以准备一些小点心，小糖果之类的。
可以买一些瓜子，花生，烤鱼片等等，嘴里有吃的东西，就会暂时忘记抽烟这件事，祝每个朋友都能够戒烟成功。
突然戒烟以后最常见的出现的一些阶段反应就是你的烟瘾可能比抽烟时要大得多，除此之外，戒烟者的身体可能会慢慢发胖，还有可能出现口渴，睡眠中断咳嗽或者头痛等现象，当然，这些现象都是正常的，是在戒烟的初期，大部分人都会出现的现象，并不需要太过担心，戒烟是一项长久的工程，而且不吸烟，对于我们的身体有着许多的好处，所以为了更好的身体健康，希望所有吸烟者都能够从现在开始戒烟。
众所周知，抽烟有害健康，即使是刚上小学的孩子也时常会规劝自己的长辈们不要吸烟，所以，提倡戒烟是需要全民倡导的一件事情，而且其抽烟带来的影响也是非常明显的，从小的方面来说，抽烟会导致手指甲变黄，牙齿也会变黄，口臭等问题自然也会出现，从大的方面来说，长时间吸烟，对于我们的咽喉，肺部以及心脑血管都会产生非常不利的影响，从而诱发癌症，威胁我们的身体健康，身体是革命的本钱，也是我们享受美好生活的基础，所以为了更好的自我发展，也希望所有吸烟者能够从现在开始努力戒烟。
很多戒烟的人在戒烟开始的一两天内，也许并没有太大的反应，这时候他们往往会认为戒烟并不是多么困难的一件事情，但是这其实是因为在它们体内有之前残留下来的尼古丁，等到两天以后，他们体内的尼古丁消失后，他们就会迫切的想要吸烟，具体是在早上起床以及吃饭以后，这次的烟瘾会非常强烈，所以对于吸烟者来说，希望你们能够熬过这几个时段，熬过了他们就代表着你离成功又近了一步。其他的阶段反应主要有口渴，在戒烟开始以后，许多人常常会出现口干或者是咽喉不适的状况，除此以外，最让人感到痛苦的是睡眠中断的情况，这种戒断反应很有可能影响到我们的正常生活，但是作为戒烟的必经阶段，戒烟者也必须坚持，另外，通常吸烟了很多年的戒烟者，他们的肺部可能会产生大量的黏液来保护自己，所以在戒烟期间，他们肺部的黏液可能会逐渐排除呼吸道，这时候就可能会引发咳嗽。这种现象一般会坚持几周就会缓解。
戒烟对戒烟者自身来说可以减少呼吸系统相关疾病的发生概率，也可以减少他们对于心脑血管的损伤，而且戒烟之后，戒烟者身上所带有的香烟味道也会变淡，可以帮助自己维持一个较为良好的形象，除此之外，戒烟对于自己生活中的其他人也有很好的影响，戒烟不仅是维护自己的身体健康，同样也维护了家人的身体健康，所以希望吸烟者可以在看完这篇文章以后努力戒烟，去追求自己的更好的未来。