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老烟民如何戒烟
烟龄很大,有十五年了,该怎么
戒烟
?
答:
1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功
。2、
餐后喝水、吃水果或散步
,摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。3、
烟瘾来时,要立即做深呼吸活动
,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体...
15年烟龄 怎么
戒烟
昨天开始戒的,但是24小时内还是抽了3根。之前的烟...
答:
尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法
,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施,应该引起足够重视,以达到促使多数烟民戒烟的目的。戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成...
家里有
老烟民
怎么
戒烟
?
答:
所以在劝阻亲人戒烟的时候。我们就需要有耐心,
也考虑让她抽一些旱烟,或者是电子烟
。最起码没有那么大的毒性,让他一次戒掉肯定是很难,那我们可以
限制他抽烟的数量
,这样子他也就会慢慢的去减量,慢慢的去控制己,少抽烟和我的想法相同就采纳吧。
三十年的烟龄了,该怎么
戒烟
?
答:
想戒烟的话随时都可以戒烟,
逐渐减少自己的抽烟量就可以了,缓慢戒烟,也不要突然完全停掉
。避免戒断综合的症状。意见建议:建议减少每天的抽烟量。一个月一个月逐渐减少,
第一个月减少5根,第二个月再减少5根
,直到不抽烟为止。还有就是
手边最好不要带烟
。烟瘾其实是一种习惯,而不像酒瘾、毒瘾那...
已经四十几岁了,想戒烟,这个时候应该
如何戒烟
呢?戒烟还来得及吗?_百度...
答:
2、寻找替代品,逐步减少烟量
。对于长期抽烟的人来说,老烟民是绝对的烟瘾,一会不抽就感觉浑身难受。但是也有伪烟民,就是那种可以不抽,但是就是感觉少了点什么,其实就是手瘾或者嘴瘾,这种人是最好戒掉的。老烟民可以选择一些替代品,让自己抽烟间隔时间越拉越长,慢慢的改变自己的抽烟量。3、转移...
有三十年烟龄的
老烟民
该
如何戒烟
答:
铅笔或钢笔。此外可做本书推荐的一种松弛运动,以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃(至少是暂时放弃)你的一些与吸烟有关联的活动对
戒烟
也有帮 助。例如,如果你在居家附近的酒吧里喝酒时,会习惯性地点上一支烟,那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如,坐火车、公共汽车...
65岁后
戒烟
适合吗?
答:
我原先也是一个
老烟民
,每天两至叁包。要我看,
戒烟
并不是一件很难的事。只要有毅力,就没有做不到的事。戒烟,据我的经验,即然下了决心戒,就别拖泥带水,一戒到底。开始几天尼古丁还有点作怪,时时来挠痒痒。坚持一个礼拜,就什么事情都过去了。我戒烟已有十几年了,从没有发现什么不适,...
我二十多年的烟龄,戒了几次都戒不掉。问有先进的办法
戒烟
吗?
答:
戒烟
新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯,从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。1、意志法 戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。2、厌恶法 买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到...
戒烟
的最好方法是什么?
答:
1、坚定意志一定要戒烟。
戒烟
说到底要考心理意志力,有些人自制力较差,嘴上说不想吸烟了,可是心里把持不住,所以一定要下定决心戒烟!2、发誓一定要戒烟。立下誓言,是男人就该遵守承诺,用一下午的时间立下誓言的时候,心里就有了戒烟的底气。3、写下保证书一定要戒烟。纸上得来终觉浅,那就立下...
戒烟
最有效的方式是什么?
答:
前一段时间,因为身体的原因,医生不允许他在抽烟,是直接
戒烟
戒酒,我的父亲可能是坚定了不抽烟的念头,别人劝烟特也能忍住不抽,看起来确实是戒烟成功了。 所以戒烟成功最重要且起决定作用的就是本人确实下定决心,只要下定决心,抵制的了诱惑,戒烟的成功率就会大大提升。 作为成功戒烟的
老烟民
我 觉得我还是比较有发言...
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