中年人经常失眠吃什么好？固升神经酸有用吗？

Question

如题所述

Answer 1

首先，躯体疾病可能引起失眠，如躯体疼痛、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢等，此类失眠需要通过治疗原发疾病才能有效缓解。第二类是急性失眠，人群中最为常见，发生在重大生活事件前后，如重大考试、感情受挫、家中变故等，如能做到对失眠不过度关注或紧张，保持规律作息，则短期内能自行缓解。第三类是原发性非器质性失眠，即慢性失眠，这类失眠可以通过以下方法逐步纠正和缓解。①一般治疗：调整和改善睡眠环境，培养良好的睡眠习惯，包括不赖床不早睡不补觉、卧室湿度、温度及遮光度适宜、床只用来睡觉；增加日间体育运动；傍晚以后忌烟、酒、茶、咖啡，睡前忌大吃大喝及除性生活以外的激烈运动；睡前避免使用手机及脑力活动，以看书、泡澡、听音乐等放松活动为宜。②心理治疗：生活中存在长期无法解决的压力时，可以通过心理治疗提升应对技能及人格弹性，从而缓解日常压力对睡眠的影响；③认知-行为干预：认知干预着重于睡眠卫生宣教，帮助理解睡眠的生理过程，消除对失眠的焦虑和恐惧，重建睡眠相关信念；行为干预包括刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松训练等方法；④药物治疗：可用于治疗失眠的药物包括苯二氮䓬类、抗抑郁剂和褪黑素受体激动剂等，但需在医生指导下用药，不可自行服用。

Answer 2

中年人经常失眠。是因为生活压力大，焦虑等心理问题造成的。需要缓解一下就可以把失眠调整过来。如果属于心肾不交，那么需要吃一些中药，如天王，补心丹来调理。

Answer 3

中年人。经常失眠，吃什么好？吃养血的口服液。他可以。补宜气血养心安神用于气血两虚证证件神倦乏力食欲不振失眠。但我不知道有没有有。用。你试试看。

Answer 4

不要去吃药。那样会产生药物依赖，而且是药三分毒，会有副作用。多锻炼身体，让自己疲劳，累了自然就睡觉香甜了。

Answer 5

中年人经常失眠跟工作，情绪和生活压力有关，多调节心情，可以到医院找大夫检查一下，看需要什么药，自己最好不要瞎吃药。