请高手给我制定一个减肥计划!!

Question

本人15岁.78公斤.很想变苗条.请专家给我制定一个减肥计划.比如在家做什么运动好,还有吃什么.我只有在家,没时间出去跑步啊.什么的.
拒绝长篇大论.还有我晚饭吃面会胖么?
请各位帮帮忙.（拒绝长篇大论，还有复制。切记！！）

Answer 1

第一天，吃一天的苹果。
第二天，吃一天的香蕉。
第三天只吃菜，最好是只过水拌一下。
第四天，吃米饭加菜。
第五天，喝排骨汤，只喝汤哦。
第六天，随便吃，但是不要吃太多，每顿饭八成饱就好。
第七天，有条件的话睡一天。要不就喝一天的蜂蜜。
助你减肥成功。我是这样子想的 我也要这样子减
我减肥一定成功！！你也一样 加油
坚持不住的时候就吃一块糖 什么糖都可以（我最爱巧克力了）注意不要贪嘴

Answer 2

看过一篇减肥的文章，认为很好，“减肥重在心态，不在于形式”，只要坚持，无论采取何种方式都会成功，当然，运动+节食最好，运动也不是一定需要1个小时以上才有效，只要有时间，就是转转身，伸伸腰也会达到减肥的效果。
晚饭吃面也许会胖，如果吃得多的话，晚饭最好提早吃，晚饭后，就不要再吃东西，除了水

Answer 3

一天少吃点 多多运动点
我就这么减滴

Answer 4

现在日本很流行 一种每周2天只吃流质食物的方法 诸如 汤 果冻 果汁之类的东西 比较轻松 值得一试

Answer 5

晒干的荷叶和晒干的冬瓜皮按照1：2配置好，每天用开水冲着喝，一两配1斤的水喝，有去厚腻，刮油水之功效。忌肥肉，吃饭吃七八份饱，本人试过，绝对有效！减肥要有毅力。

Answer 6

多吃些腹泻的减肥药` 我想效果肯定OK