全校536名学生视力全部5.0或以上！作为学生该如何保护自己的眼睛？

Question

如题所述

Answer 1

想要更好的保护自己的眼睛，首先是锻炼身体，保持个人健康。在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，力争中小学生每天2小时以上，幼儿每天3小时以上。即使在家隔离，也尽量通过阳台、窗户、庭院等获得阳光。阅读和写作时，桌椅的高度要合适，让书本在一尺之外从眼睛上看，胸口要从桌子上捶，握笔的手指要离笔尖一寸远。不要在床上或沙发上学习。

其次是应保护眼睛免受足够的光线照射。充足的光线是维持正常视力的一个重要方面。请勿在昏暗光线下读写，如黄昏、暗室等。夜间读写时，光线不应太暗、晃动或刺眼。光线应从左前方射出，以免阴影挡住视线。不要在强光下（如阳光或刺眼的灯光）下阅读和书写，也不要在花朵的阴影下阅读，以减轻人工晶状体和睫状体的调节负担。

再者是注意眼睛卫生。眼睛与外界接触，容易受到各种病菌的感染。要注意不要用手揉眼睛的好习惯。因为手上有很多病菌，所以揉眼睛就等于直接在眼睛上“种”了病菌。不揉眼睛的好习惯，可以让红眼等传染性眼病远离“眼睛”。另外，注意不要与他人共用毛巾和其他卫生用品，以防止相互感染。

要知道的是保护眼睛和正确坐姿很重要。写字时，首先要保持“一寸一拳一脚”的姿势。也就是说，用手指握住笔，距离指尖一英寸，将胸部从桌子上冲开，将一本书放在距离眼睛一英尺的地方。接下来，头挺直，肩膀平，身体挺直，身体微微前倾，双腿并排，双脚平放。阅读时，拿起书本斜放在桌子上。书本与书桌的夹角应保持在30度左右，眼睛与书本的距离应在30厘米以上。

Answer 2

要多做眼保健操，要多吃一些食物，多吃木耳，多吃蔬菜，多吃萝卜，要多看绿植，多眺望远方，不要长时间盯着电脑屏幕看，看书的时候，和书本保持一米距离。

Answer 3

应该有一个正确的学习姿势，不要长时间盯着电子产品看，夜晚的时候不要看手机，不要看书，应该多吃一些绿色的蔬菜，要做眼保健操。

Answer 4

最好的办法就是减少用眼的时间，这样能从根本上去爱护眼睛。