怎么就可以保证独居生活的饮食均衡？

Question

如题所述

Answer 1

根据社会的发展，现在人的心态有很大的改变，不再像老一辈的人那么热衷于一大家子住在一起热热闹闹的感觉，而是越来越喜欢独居。一个人独处也就代表着要照顾自己的衣食住行，那么对于独居的人来说怎么样做才能维持生活上的饮食均衡？

一、学会自己做饭

对于独居的人来说，做饭是一个比较麻烦的工程，因为是一个人吃饭，做少了，感觉营养不够，做多了，又吃不完。如果有冰箱那还好一点，可以放冰箱存几天，但如果没有冰箱，每次做饭都要经过精打细算，才能选择做哪一些东西。因此大部分人为了解决这一麻烦都会选择直接吃外卖或者吃泡面这种的速食产品。但想要维持自己生活上的饮食均衡，还是要学会自己做饭。平常的菜品就按照一个菜，一份汤，再加上一份水果就够了，这种模式可以补充能量和维生素。

二、厨具要准备齐全

你肯定很疑惑，一个人住为什么要准备齐全的厨具？这是因为只有你厨具准备齐全的话，才能尝试做更多的菜品。例如有平板锅你可以尝试煎饼和煎饺子，高压锅可以煲汤，炒锅可以炒菜，榨汁机可以让你每天喝上豆浆和果汁。有越多的厨具你就能吃到越多营养的菜肴，毕竟我想没有几个人可以一直持续吃一种东西吧。如果你的厨具准备齐全了，但你实在是不知道你要吃什么的时候，你可以买一份菜谱。现在菜谱向我们推荐的大多都是一些比较富有营养的东西，根据菜谱来每天做食物，那你一定可以把你自己照顾的很好。

自己独居生活想要保持饮食均衡的前提就是你要自己主动去做饭，如果你准备好了齐全的厨具，但是没有去厨房做饭，那还是一样的白费力气。

Answer 2

每天早上要喝牛奶，吃鸡蛋，然后吃一些主食在中午的时候应该吃一些水煮菜，也可以吃一些鸡胸肉或者是牛肉排骨之类的食物，在晚上的时候就可以喝一些小米粥，也可以搭配一个清炒菜的，饮食均衡了。

Answer 3

根据营养均衡来调配自己的食物购买计划，尽量做到在做饭之前就计划好自己的营养摄入，这样既不会浪费食物也能做到营养均衡。

Answer 4

应该做到荤素搭配，在生活中多吃牛肉，羊肉，鸡肉，木耳，娃娃菜，生菜，茼蒿，香菜土豆。