苹果是全年常见的水果，苹果有许多功能和作用。今天我们一起来了解吃苹果的好处，什么时候吃苹果最好？
吃苹果有什么好处？苹果的功效与功能
苹果富含铁等微量元素，能补血养血，预防和治疗贫血，促进睡眠，改善失眠和多梦；而锌能提高记忆力，促进大脑发育，是一种良好的补脑药，因此被称为智慧果，锌元素它还能提高抵抗力、免疫力和厌食症。
苹果的水分含量很高，对皮肤和身体有很好的滋润效果。能美容养颜，利尿减肥，解毒抗衰老，令肌肤更加滋润。钾元素能使体内多余的钠盐排出。否则，苹果的清香就可以预测了。预防和治疗抑郁症，舒缓心情，让人快乐。
吃苹果的禁忌
苹果核 ：虽然苹果很好，但中间的苹果核一定不能食用，因为其中含有的氢氰酸是一种有毒有害的成分，容易引起头痛、头晕，甚至昏迷，但如果你偶尔吃一个苹果核，就不必担心，因为只有长时间吃苹果核。长期消耗，氢氰酸含量达到一定水平，中毒症状仅在使用标准时出现。
打蜡苹果 ：一些非法供应商会选择氧化剂、膨胀剂和蜡染色来吸引消费者，以更好地销售苹果，但这些都会影响人们的身体。我们必须远离这些有毒的苹果。
海鲜 ：苹果不能与海鲜一起食用，因为苹果里含有鞣酸，一旦与海鲜一起食用，会影响海鲜中的高蛋白含量，从而容易出现恶心呕吐、腹痛和腹泻等症状。
溃疡性结肠炎 ：由于苹果坚硬，含有丰富的食物纤维和有机酸，不建议食用苹果，以免加重和影响溃疡愈合，也容易引起肠穿孔、肠扩张等症状。
什么时候吃苹果最好？
人们常说苹果早上是金，下午是银的，晚上是铜。什么时候吃苹果最好？晚上吃苹果怎么样？早上空腹吃苹果怎么样？一般来说，最好在饭前半小时到一小时吃苹果，因为它能使胃饱足，减少卡路里的摄入，从而减肥，也能更好地吸收营养。
早上空腹吃苹果怎么样？
通常 健康 的人早上空腹吃苹果是无害的，因为苹果很容易被消化，但是因为它们含有丰富的苹果酸和柠檬酸，所以不建议空腹吃太多，以避免与胃酸发生化学反应；但是如果有胃肠不适，不建议空腹吃苹果以避免胃肠不适。此外，高血糖者不建议早上空腹进食，以免引起血糖波动。
晚上吃苹果怎么样？
虽然人们常说苹果是晚上的铜，但只要睡前不饿，就不用担心，因为吃苹果很容易影响肠胃的 健康 ；但是睡前一小时吃苹果可以保护肾脏的 健康 。清爽口气，清除口腔细菌，促进 健康 。睡觉。