有什么事情坚持下来,整个人都会变美?

如题所述

一、坚持练魅力芭蕾的天鹅臂。其实这个天鹅臂的练习,在小姨的直播课中给大家具体的讲过。知友说,坚持十天,肉眼可见锁骨变得更清晰、大臂的肉肉更加紧致。当然了,练习的过程还是比较痛苦的,刚开始练习可能三分钟都坚持不了。但是大概一周后,就能刚做完完成的一套动作。反正总共只有13分钟,咱们也坚持试下呗!

二、眼神练习。有个答主也提到了小姨讲解过的眼神练习。在这里给大家讲讲细节,为了得到一个“星星眼”,你可以做聚焦练习和灵活性练习

聚焦练习:在你想练习的任何时刻,盯住一个点,眼睛尽量不要眨的盯着它,直到盯累了,就休息一下眼睛再盯。这个练习可以让我们的眼神聚焦不涣散,这样的眼神会让你更加自信
灵活性练习:简单来说就是转眼球。上下左右360度旋转、跳跃、不停歇。这个眼神会让你的眼神更加灵动,是治愈眼神无力的最佳方法。
三、泡脚。其实泡脚对身体好,几乎每个女孩都知道。小姨本人就坚持了三年。靠着泡脚,满脸的痘痘、闭合粉刺都痊愈,原本发黄发黑的皮肤,黄气渐渐褪去,变得白里透红。现在基本不用化妆,也会被人夸气色好。由于答主讲的比较笼统,所以还是结合我的方法分享给大家吧:
将100g花椒用大火煮开,小火慢炖10分钟。倒进大木桶,再倒一些凉热水将水温调整到合适。然后泡到全身大汗淋漓。
如果和我一样的郁堵体质,可以泡到大汗淋漓;如果从来没有肝郁、肝火旺盛的毛病,就泡到微微出汗就好。
不过泡脚最难得其实是坚持。女生想要气色好,内调真的比外养要重要的多!
四、健身。可以说健身是这个话题下被提到次数最多,也有无数的女生分享了健身前后的对比照。用一句话来形容就是:你不瘦下来,都不知道自己还有另一个人生。因为小姨本人也有2个月瘦20斤的成功经历,在此也分享一下我的健康瘦身模式:饮食搭配健康合理,将馒头米饭等精细面食换成红薯紫薯山药等;多吃蔬菜;减肥第一个月尽量别吃猪肉和水果;可以少量吃一些牛肉、鱼虾等;吃鱼和鸡肉的时候,记得撕掉外皮;在外吃饭或吃外面,尽量用清水涮一下在吃。这样的饮食加上一些有氧运动,就能很快的瘦下来了

五、多用身体乳。有伙伴讲到,常年使用身体乳,皮肤白了至少一个号,而且身上疙疙瘩瘩的鸡皮肤也变的嫩滑。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2023-09-01
有很多事情坚持下来,都会让整个人变得更美丽动人。坚持锻炼是一个非常好的方法。通过每天适度的锻炼,可以促进血液循环、增强肌肉力量,让身体更加健康有活力。锻炼还可以改善心理状态,减轻压力和焦虑感,让人看起来更加自信和积极向上。
坚持良好的饮食习惯也是非常重要的。我们都知道,吃得好对身体有益,但实际上健康饮食也能改善外貌。摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质,可以让皮肤更有光泽、毛发更健康,同时也能预防一些与年龄相关的问题。少吃高糖高脂食物能减少体重增加和皮肤问题出现的可能性。
第三,在日常生活中保持良好的卫生习惯也是至关重要的。勤洗手、勤洁面、勤刷牙等简单的习惯能够有效预防疾病和保持良好的个人形象。保持室内空气流通、定期清洁家居环境也有助于改善整体美感,让人感觉更加舒服和干净。
保持良好的心态和积极的生活态度也是让人变得美丽的重要因素。乐观开朗的心情能够影响我们的容貌,给人一种愉悦和吸引力。不管遇到什么困难和挫折,都要保持积极向上的态度去面对,相信自己能够战胜一切困难。
通过坚持适度锻炼、良好饮食习惯、保持卫生习惯以及积极心态和生活态度,我们可以让整个人变得更加美丽动人。无论是外在还是内在的美丽都是值得我们去追求的目标。所以,希望大家都能从现在开始养成好习惯,坚持下去,让自己变得更加美丽!我也想推荐一款非常受欢迎的产品——安初身体乳。医科大学教授建议使用它可以获得最好的效果,而且很多消费者都对它赞不绝口。这款产品深受消费者喜爱,你也可以尝试一下,相信会给你带来惊喜!本回答被网友采纳
第2个回答  2020-03-23
这样的事情还是蛮多的吧,比如说挣钱,还有每天化妆,每天健身锻炼,这些事情坚持下来的话,整个人都会变得非常美,非常快乐的
第3个回答  2020-03-23
一、运动可以加强心脏功能
运动能够加强人体的心脏功能,改善血管的弹性,加强全身和脑部的血液循环,从而减少心脏和脑血栓的形成。有规则的运动可以通过降低血小板黏附与聚集,改变自主神经功能,尤其可以增加迷走神经反射而预防心肌缺血诱发的心室颤动和猝死。因此规则的运动可以加强心脏的功能,并起到降低心血管的发病率和死亡率的功效。但注意,对于心脏病患者来说,要防止进行剧烈运动,对老人来说,可选择一些较为缓慢或有节奏的运动,例如慢跑、散步、健身操太极拳等。

二、运动可以增强脾胃功能
脾胃是人体的一个重要枢纽,故而脾胃的调理也是一个相当重要的环节。“人以胃气为本”,调养脾胃之气,维护后天之本,是防止疾病、延缓衰老的重要原则。运动对于强健脾胃、促进消化都有很好的功效。它可以增加呼吸的频率,促进膈肌和腹肌大幅度运动,对脾胃起到按摩作用,从而改善脾胃和肠道的血液循环,尤其可以对消化性溃疡的愈合起到很大的促进作用。对于胃病患者在运动时不宜做强度大的运动,可选择步行,一般30-40分钟左右,这样有助于改善肠胃功能,促进消化系统发挥功效。只有脾胃健旺,气血充足,我们的健康才能得到保障。

三、运动可以改善肺部功能
心肺功能除了会受到遗传因素的影响外,主要还会后天活动和有规律的锻炼的影响。有规律的锻炼身体对保持肺组织弹性、增强呼吸肌、增强肺活量、增强肺部的通气和换气功能、促进血液循环和改善胸廓活动度都有很好的帮助。经常锻炼的人,胸围呼吸差能达到9-16厘米,而缺乏锻炼的人一般只有5-8厘米。正常人的肺活量在3500毫升左右,而坚持经常运动的人可以大大增强呼吸肌的力量和肺部弹性,肺活量也大于常人约1000毫升。坚持运动锻炼能有效改善肺部功能,增强机体各个器官和系统的功能和适应能力,有效地预防肺部呼吸道疾病的危害。

四、运动可以提高肾脏功能
运动能够增强人的心肺活力,使人的呼吸运动和血液循环得以改善,对肾脏的过滤功能也有一定作用。因为运动可以加强人体的新陈代谢,代谢废物可以通过肾脏排出体外,可以使肾机能得到大大的锻炼。另外,若能坚持经常运动,可以有效地降低老年人骨质脱落、骨质增生、关节萎缩等常见疾病的发生。因为运动的过程中,神经系统能够充分发挥调节整个身体的功能与作用。这样的话,自然对人体的衰老起到了一定的减缓作用。

五、运动可以调节心理,使人精力充沛
在这样一个快节奏的生活环境中,人们的压力也随之增大,难免会出现具有失眠、多病、悲观、焦虑等不良反应的人群,这种情况跟压力引起的肌肉紧张也有一定关系。有心理学专家证实,不愉快的情绪通常和骨骼肌肉以及脏肌肉紧绷的现象同时发生。然而,在进行运动时可以促进脑部血液循环,改善大脑细胞氧气和营养的供给,延缓中枢神经细胞的衰老速度,提高其工作效率。特别当我们做自己喜欢的运动的同时,可以环节神经肌肉的紧张,产生愉快的感觉,这对情绪抑郁、失眠、高血压等都有很好的治疗功效。
第4个回答  2020-03-23
最有效的两种方法。跑步和读书,是两个最廉价,但也是最有效果的改变自己的方式。跑步,可以塑造自己的形体,在跑步过程中,也会逐渐增加自己的健康和自信。在你想练习的任何时刻,盯住一个点,眼睛尽量不要眨的盯着它,直到盯累了,就休息一下眼睛再盯。这个练习可以让我们的眼神聚焦不涣散,这样的眼神会让你更加自信灵活性练习:简单来说就是转眼球。上下左右360度旋转、跳跃、不停歇。这个眼神会让你的眼神更加灵动,是治愈眼神无力的最佳方法。
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