华佗健身5种秘籍到底是什么？具体要怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

对于华佗健身的5种秘籍来说，其实我在最初的时候，真的什么都不清楚，但是自从我们的体育老师给我们讲解之后，我才有了新的认识。就是以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的形态和神态，来达到舒展筋骨和畅通经脉的目的，所以才会有这样的一种说法。

因此，我有以下几点看法：

1、虎戏

首先我们应该让自己保持站立的姿势，然后俯身，双手轻轻的着地，让自己的身体像弓箭一样，然后在让自己的脚向前蹦，注意好调整好自己的呼吸，当自己的脚落地之后，身体后缩并呼气，这样重复三次，自己就会感觉到非常的劳累，但是效果的确是很不错的，自己做完几个来回之后，自己的汗水就会浸湿我们的衣服，可见这样的运动方式是能够达到健身的效果的。

2、鸟戏

首先我们也是双脚保持站立的姿势，然后吸气的同时抬起自己的左腿，双手逐渐的抬起至水平，像一个十字架一样，感觉自己仿佛就是一只小鸟一样，然后在呼气的同时左脚回落地面，当然双手也应该同样的回落，这样同样的方式，左右交换式的做8个来回，就可以达到健身的效果了。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在健身的时候，还应该注意好劳逸结合，不要让自己过度的锻炼，否则也是不利于我们健身的。

Answer 2

泡，喝，养，运，暖，这五大方法，通过这些做法让自己更加健康。本回答被网友采纳

Answer 3

可以学习动物的健身动作，这样就更加的有韧劲，自然不会有病。

Answer 4

华佗健身的五种秘籍就是模仿五种动物的动作，这样对健身有一定的好处。

Answer 5

华佗健身就是要像动物一样运动，学习动物的几种锻炼方式。