刚生完孩子，想要去健身，在产后什么阶段去合适？

Question

如题所述

Answer 1

根据专业的医生建议，生完孩子后最好三个月之后才开始健身。当然这只是个人建议要根据孕妇的身体体质来看。
如果之前是身体比较柔弱，在可以下地后坐完月子可以进行一些简单的基础训练，反而可以增加身体的免疫，在进行如果强度训练的话，顺产的最好在三个月以后开始健身，剖腹产则对身体伤害更大，建议是半年以后。

开始的时候最好进行强度不是很高的软组织拉伸的训练，这样可以让身体迅速恢复到生产以前的状态。在慢慢恢复后半年内可以进行一些负重的训练。
而女生大部分都想减肥，生完孩子之后孕妇，会怕自己的身材不能恢复到以前，成为大腹便便的样子。常常采用节食或者暴力运动，想要快速瘦身，但这样往往是不可取的，女生生产之后身体本就脆弱，营养大部分给了孩子，盆骨和腰椎的稳定性在怀孕期间受到了影响，如若不进行科学性的，循序渐进的训练，盲目的瘦身，会对身体造成不可修复的破坏。

其次健身还根据孕妇的家庭情况来看，如果在适应期后还在哺乳期，孩子很需要母亲的时候，还是请母亲合理的安排时间，不要因为健身而减少给孩子的哺乳，因为在孩子哺乳期间，经常吵闹会导致母亲的身体状况以及休息不好，此时如果进行锻炼可能反而会适得其反。

最好的建议是，可以在孕前就了解一些有关健身的知识，提前就做好健身的准备，使身体适应健身的强度，才能在生育后迅速恢复状态，达到事半功倍的效果。

Answer 2

我认为最好在产后5个月之后再去健身，因为那个时候身体已经恢复的差不多，而且身上的，脂肪也可以去减掉。

Answer 3

最好在生完孩子40多天后，先慢慢的做一下一些简单的健身操，然后等时间长了再去健身房。

Answer 4

刚生完孩子，科学地说，最好是一年以后再去健身吧，最少要断奶之后，否则很不方便的！

Answer 5

我觉得至少得在生完孩子的四五十天以后，等自己的整个身体恢复的差不多了，然后再去进行锻炼。