我做过两次月子，个人觉得，月子做好了，确实对身体有很大的帮助和改善的。
坐月子的时候，千万不要整天站着或者是坐着，一来对你的腰不好，二来的话，对你的内脏的恢复也不好，尽量记得多平躺，这样对你身体的恢复会好很多。
坐月子的时候，千万不要整天看电视或者玩手机，这样对你眼睛的伤害会特别大。尽量多让眼睛放松，不要老是盯着一个东西。
坐月子的时候，千万不要对着人对着头吹风，还有脚，尽量穿袜子，我有朋友就是没穿袜子，然后之后每到冬天，她的脚就一直裂开，可惨了。
坐月子的时候，千万不要用冷水洗漱，因为刚生完孩子，你的身体处于一种很虚弱的状态，冷水的话，刺激性太大了，所以能避免还是尽量避免比较好。
虽然很多人说坐月子只是一个老一辈的说法，但是呢，我还是觉得做一个好一点的月子，还是对身体状况能有很大的帮助的。
坐月子是一个女人改变体质的机会，这是真的。刚生完孩子，身体各方面都在恢复，排除体内的毒素，这个时候好好坐月子，肯定能将身体养的棒棒的。
常听老人说，坐月子不要碰水，不能洗澡，不能洗头。但是夏天太热，不洗头洗澡，会滋生细菌，反而对身体更不好。所以我们可以用烧开的姜水擦拭身体和洗头。在身体和头发没有干透之前千万不要受风。可以在浴室用吹风机把湿的地方全部吹干。至于夏天能不能开空调，其实是可以的，但是不能直吹。可以让出风口冲上，而且不要太凉，27，28度即可。电风扇是绝对不能吹的。开窗通风，要去别的屋里待着，关好窗户再回来。
还有就是坐月子尽量不要抱孩子，可能会导致内脏下垂，喂奶就躺着喂好了，也比较省力。还有喂奶时注意腰部保暖，最好绑腹带，或者穿塑身裤。拿我自己来说吧，孕前108斤，产前150，产后140。月子里穿了塑身裤，出了月子130斤，一直坚持穿，产后一年瘦到了100斤，没有小肚子，很平坦的腹部。而我身边大多数朋友，不管瘦成什么样的，全都有一个小肚子。
还有就是我一直坚持少吃多餐，口味清淡，肉也是只吃瘦肉。所以我没有节食，运动也不多还是恢复了体型。而且，我之前经常胃不舒服，厉害的时候半夜去医院打针输液，还很容易发烧。坐月子的时候，月嫂让我一天五顿饭，吃三顿小米粥，炒菜，很少让我吃米饭，我现在一年多了，没有再胃痛的厉害过，而且就发了一次烧，半天就好了。身体真的强壮了不少。所以，坐月子一定要好好做，爱护自己，才能换来一个好身体。